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ボディメンテナンスとは?

 

名古屋池下の複合ヨガスタジオ&YOGAでは、プライベートレッスンの中に「ボディメンテナンス」があります。通常のレッスンと異なり、皆さんの身体の状態を評価し適切な動きを取り戻すお手伝いをさせていただいております。よく、「マッサージと何が違うのか?」とご質問を受けますので、今日はボディメンテナンスはどんなことをするのか?何を目的にしているのかを説明させていただきます。

ボディメンテナンスの目的

ヒトの動きは、十人十色です。見た目上は同じ動きをしているように見えても実際に身体の中でその動きを作り出すために行われているメカニズムは一人ひとりのその時の身体の状況により異なってきます。

膝の関節に負担をかけてしまう状態にあり、それに気づかず動き続けてしまえばいずれ膝の痛みにつながります。
腰に負担をかけてしまう動きのパターンが身についてしまったら、いずれ腰の痛みにつながります。

せっかく、ヨガやピラティス、キックボクササイズなど体を動かすことが楽しくなってきた矢先に痛みが出てしまい、運動の継続を止むを得ず中止せざるをおえない状況になってしまっては、本末転倒になってしまいます。

もちろんレッスンではインストラクターがお客様の身体の調子を考慮しレッスンを遂行しておりますが、レッスンだけでは解決できないこともあります。体に負担を与えてしまう動きのパターンが一度身につくとそこから動きだけで改善させるのは少し時間がかかります。

ボディメンテナンスでは、体に負担をかけている原因を突き止め、それを取り除き、さらに本来の動きを取り戻すお手伝いをさせていただいております。よって、ボディメンテナンス後の身体は自然と姿勢が整い、力を抜きたいところは抜け、力を入れたいところにはしっかり力を入れることができるようになります。もちろん、姿勢が整うことで代謝もアップしますのでシェイプアップにつながる方も多いです。

◯姿勢を改善させたい方
◯早く運動効果を得たい方
◯もっとパフォーマンスを上げたい方
◯痛みはないけど、うまく動けない方
◯慢性的な痛みや疲労がある方
◯術後や退院後で、身体機能を高めたい方

にはオススメです!気になるけど、自分にとって必要かどうか?自分の思っていることをやれるのか?と思われる方は、お気軽にinfo@and-yoga.jpまでご連絡ください。

 

ボディメンテナンスの内容

①問診
まずはお話をさせていただき、現在のお悩みや目的、生活習慣などをお聞かせください。

②姿勢・動きの評価
問診にて適切な評価課題を導き、姿勢や動きのパターンを評価していきます。

③リリース(Release)
評価結果より、痛みを出している又は姿勢・動作を阻害している因子を取り除き、身体を解放していきます。

④アライン(Align)
解放された身体を正しい姿勢に整え、そこから得られる情報をフィードバックしながら正しい情報を身体に覚えさせていきます。

⑤コネクト(Connect)
身体に負担なく動作が行えるようにするために身体の様々な機能を連結させていきます。

⑥ムーブ(Move)
コネクトした状態でうまく動作が行えるように繰り返し反復練習を行い、正しい運動パターンを脳に記憶させていきます。

マッサージとの違いは、マッサージは③までで終わってしまうところが多いため、動きのパターンが変わらず時間経過とともに元の身体に戻ってしまいます。ボディメンテナンスでは、身体を整えた上で正しい姿勢や動き方を知り、体感し、繰り返し練習しながら身体に覚えさせていくところまでが目的となっております。

動きのパフォーマンスを上げたい方から、脳梗塞など病気をされた方、インストラクターもご自身のメンテナンスにとご予約いただいております!

 

ボディメンテナンス担当


YUKI-ユキ

理学療法士として10年間病院に勤務し、一般整形外科、スポーツ整形疾患や麻痺の方まで幅広い分野でのリハビリを経験し、特に膝や股関節疾患、人工関節後のリハビリを多く担当してきました。しかし、理学療法士を続けていくにあたり、病院で出会う患者さんはすでに痛みや何かしらの問題を抱えている方ばかりで、いろいろお話ししていると「もう少し前に知っていれば」「もう少し前に教えてくれる人に出会ってれば」という声を多く耳にし、日増しに予防医療の分野に興味を持つようになり、活動の場を病院からスタジオに。現在は、予防の観点から多くの人に体のこと、自分で自分の体をメンテナンスできる方法などをレッスンやボディメンテナンスを通して伝えています。病院に行くまでではないけど何かしら体の不調を抱えていらっしゃる方、自分でどうしたら良いかわからない方、手術後なかなか機能が回復しない方などなど気軽に相談してください。少しでも私の知識と今までの経験でお役に立てれることがあればと思っております。

◇理学療法士
◇スリングヨガインストラクター
◇Pilates Japan認定Mat Instructor
◇2つ星栄養コンシェルジュ®︎
◇保健体育中学・高等学校第一種教諭免許

 

プライベートレッスンご予約方法

プライベートレッスンご希望の方は、まずは下記のフォームよりご希望をお聞かせください。
担当インストラクターと調整の上、折り返しご連絡致します。直近の日時ですとご希望にお応えすることができない場合もございますので、予めご了承ください。

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」でヨガを始めたい方は!

&YOGAでヨガを始めたい方は、お試しコース「トライアルコース3回分・スリングヨガトライアルコース1回分」をご用意しております。このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!トライアルコースは、グループレッスンのどのレッスンもご参加可能です。ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911までご連絡お待ちしております。

 

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