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Stay Home企画-大腿ストレッチ編2

こんにちは。

実感がないGWが終わり

少しずつお仕事に復帰されている方も多いかと思います。

 

先日、お伝えしましたが

&YOGAもやっとプライベートレッスンを

再開することができ、少しですが日常が戻った感じがして

とても嬉しいです。

 

今回のStay Home企画も、お家でストレッチ!

おうち時間を有効利用して

柔軟性を高めていきましょう!

 

第三弾は、BC PROJECTトレトレーナー

管理栄養士の夏目が登場する

大腿後面のストレッチをお伝えします。

 

この大腿後面のハムストリングスは

とても硬く縮んでいる人が多い部分です。

硬いままにしておくと

セルライトやお尻の下垂の原因にもなります。

 

ハムストリングスは、骨盤に直接付着するので

骨盤の傾きや歪みにも関係し

腰痛とも関連する筋です。

 

姿勢を良く保つためには

ハムストリングスの柔軟性は必須です!

 

この機会にぜひ上手にできるようマスターしていきましょう!

 

いつ戻りの生活が出来ないだけでも

かなり体にはストレスを感じてます。

ゆっくりとした動きで

温泉に入った時のように

心からホッとするようなイメージで

胸をなでおろすように息を吐きながら

ゆったりとした気持ちで行ってみてください!

 

 

 

 

 

 

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