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Stay Home企画-大腿ストレッチ編

こんにちは。

GWに突入しましたが、今年は不要不急の外出を控え

家で過ごしているのでなかなか実感がわかないですね。

 

今回のStay Home企画は、お家でストレッチ!

おうち時間を有効利用して

柔軟性を高めていきましょう!

 

第二弾は、BC PROJECTトレトレーナー

管理栄養士の夏目が登場する

大腿前面のストレッチをお伝えします。

 

この部分は、普段の生活ではなかなか伸びることがなく

また、座っているとより縮んできてしまうところでもあるため

結構、硬くなっている方が多いです。

 

骨盤の傾きに影響を与える部分になるので

姿勢が崩れてきたと感じる方には

オススメのストレッチです。

特に女性は骨盤周りの血流にも影響が出やすいので

足のむくみや冷え予防にもなりますよ。

 

いつ戻りの生活が出来ないだけでも

かなり体にはストレスを感じてます。

ゆっくりとした動きで

温泉に入った時のように

心からホッとするようなイメージで

胸をなでおろすように息を吐きながら

ゆったりとした気持ちで行ってみてください!

 

 

 

 

 

 

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