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一生産後とは?

妊娠・出産は病気ではないので

出産後はもと通りの身体に戻ると思われていました。

いや、現在もそう思われている方も

いらっしゃるかと思います。

 

でも、妊娠時のお母さんのあの大きな身体の変化や

出産に対して何も身体に影響が起こらない方が

矛盾してると思いませんか?

 

最近では、

産後の「骨盤矯正」の看板をよく目にします。

それだけ、産前産後ケアが日本でも広がりつつあります。

 

しかし、まだ産前産後ケアに対し国も対策を

始めたばかりということもあり、

正確な情報や困っているお母さん達のところへ

必要な情報が行き届いていないのも現状です。

 

私が持っている資格「理学療法士」の間でも

この分野への認知度や必要性が高まりつつあり、

海外講師を招いて講習会も開かれるように

なってきました。

 

この東海地区できちんとした知識を持った理学療法士が増え、

心身ともに元気なお母さんを増やしたい思いで

東海ウィメンズヘルスサポート研究会主催の理学療法士向けの

セミナーを&YOGAにて行いました。

出産経験のある方!何年経ってても遅くはありません!

日本では、産前産後ケアというと

「助産師」「保健師」さんがメインで活動されています。

 

欧米では、助産師さんや保健師さん以外にも

理学療法士が協力し、困っているお母さん達の

ケアをしています。

 

所有する資格によっては

「得意」「不得意」の分野が生じるため

私たち理学療法士も助産師さんや産婦人科医の方と

一緒に活動できるようするためには

産前産後の知識を増やしていく必要があります。

 

理学療法士が得意とする分野は

痛みを出している原因を姿勢や動作から評価し

姿勢や動作指導、ホームエクササイズ指導などを

実施して改善へと導くことです。

 

✔︎腰や肩などが痛くなったり

✔︎良い姿勢がうまくとれない

✔︎少し動いただけでも疲れる

✔︎気分が落ちこみやすい

 

妊娠出産を経験された女性ならこのような身体の変化を

体感されませんでしたか?

 

出産後何年も経っているから私は関係ないと思っている方!

産後の身体は適切なケアをしなければ

一生身体に影響を及ぼします。

 

もちろん、何年経過していても適切なケアを受ければ

改善することが多いのでご安心ください。

ケアといってもマッサージや整体などの

施術を受けるだけではなく

ご自身の身体を上手に使いこなせる術を

身につけていくことが一生の宝となってきます。

 

お子様から手が離れ、

やっと自分の時間が作れるようになった方は

これからの人生を謳歌するためにも

ぜひぜひ正しく自分の身体をケアしていきましょう!

 

自分の身体を上手く使いこなせるようになるためのオススメな3レッスン!

産後の方だけではなく、

✔︎運動が苦手な方

✔︎なかなか上達しないなと感じている方

✔︎これから運動を始めようとされている方

にもオススメのレッスンです!

国家資格も持つインストラクターが指導するので安心。

▶︎月曜10:00〜ひめトレエクササイズ

体幹力コンディショニングでは、あらゆる動きの基礎となる

骨盤底のコンディションを整えます。

骨盤底からアプローチし、安定した体幹をつくることで

ヨガやピラティス、様々なスポーツ、フィットネスでの

パフォーマンスを高めていきます。

レッスンの要点は3つ。

①リラクゼーション(緊張緩和)
②スタビライゼーション(安定性)
③コーディネーション(連動性)

からだの奥深くにある”コア”を意識して、

より体幹の働きが高まるエクササイズをお伝えします。

◾︎担当インストラクター:SEN(柔道整復師)

クービック予約システムから予約する

 

▶︎火曜20:15〜体幹コンディショニング

ひめトレエクササイズとは、

ツールを使って骨盤にアプローチするエクササイズです。

身体の歪みを解消し、正しい姿勢を取り戻すことができます。

肩こり腰痛の予防・改善や、ウエスト引き締めにも

非常に効果的です。

冷え症、むくみ、便秘、ぽっこりお腹、月経不順など

女性のからだのお悩みを解決に導きます。

トップアスリートやモデルも使う、いま話題のひめトレ。

是非体感してみてください!

◾︎担当インストラクター:SEN(柔道整復師)

クービック予約システムから予約する

 

▶︎水曜11:30~、土曜13:00~女性のための美姿勢ピラティス

女性のための美姿勢ピラティスでは、

主にプレピラティスで行われている動きを行います。

特に骨盤底筋や股関節周り、また全身の骨の整列を整えることで

美しい姿勢へと導いていきます。

その結果、代謝UPやさまざまな女性特有のトラブル解消を目指していきます。

①余分な力を取り除く 
②骨格を美しい整列へ導き 
③必要な力を鍛える

の3ステップを軸にレッスンを進めます。

【プレピラティスとは】
・ピラティスの動きをより効果的にするために行う準備として位置づけられているもの
・全身に意識をむけながら、小さな動きでゆっくり丁寧に動くことによって身体を動きやすくさせるもの
・姿勢や呼吸の改善にも効果的
・身体の中心部の体幹、骨盤底筋の機能UPにも繋がります

■担当インストラクター:YUKI(理学療法士)

クービック予約システムから予約する

 

レッスン変更・お休み・代行のお知らせ

【12月のお休み・代行のお知らせ】
12/5(木)シヴァナンダヨガお休み
12/7(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/12(木)シヴァナンダヨガお休み
12/16(月)19:00〜キックボクササイズ お休み→特別レッスン「ファンクショナルストレッチ(担当:SEN)」
12/21(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/28(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/29(日)〜1/3(金)年末年始のお休み

 

 

 

 

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」が初めての方は!

&YOGAでは、初めてのお客様にトライアルレッスンをご用意しております。トライアルレッスンは、開催されているすべてのグループレッスンの中より選ぶことができ、1ヶ月の間に3回レッスンを受講できる初めてのお客様限定のお得なチケットです!

3回分のレッスンの組み合わせは自由!3つ異なるレッスンでも、同じレッスンを3回受講されても、同じ日に2レッスン受講してもOK!

このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!

ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911よりご予約願います。皆さまのご予約お待ちしております!

 

平日午前中限定の月額コースが新登場!

&YOGAでは、平日午前中のグループレッスン限定の月額プランが始まりました!月曜日〜金曜日までの午前中開催しているグループレッスンを毎月4回受けられるプランです。4回分のレッスンの組み合わせは自由なので、ご自身のスケジュールに合わせて通うことができます。もし、4回来れなかった場合は翌月まで繰越可能ですのでご安心を!詳しくはこちら

この記事を書いた人
YUKI-田村由貴
名古屋市出身。幼い頃から体格に恵まれ、必然的にプレーヤーの道へ。バレーボール選手として高校時代を送っていたが、足首の怪我をきっかけにトレーナーという仕事に興味を持ち、体育学部へ進学。卒業後は、OLの傍ら社会人アメフトチームのトレーナーとして活動するも自分の知識の無さを痛感し、再び勉強するために理学療法の専門学校へ。理学療法士として10年間病院に勤務し、一般整形外科、スポーツ整形疾患や麻痺の方まで幅広い分野でのリハビリを経験。特に膝や股関節疾患、人工関節後のリハビリを多く担当してきた。しかし、理学療法士を続けていくにあたり、病院で出会う患者さんはすでに痛みや何かしらの問題を抱えている方ばかりで、いろいろお話ししていると「もう少し前に知っていれば」「もう少し前に教えてくれる人に出会ってれば」という声を多く耳にし、日増しに予防医療の分野に興味を持つようになり、活動の場を病院からスタジオに。現在は、予防の観点から多くの人に体のこと、自分で自分の体をメンテナンスできる方法をレッスンにて伝えている。 病院に行くまでではないけど何かしら体の不調を抱えていらっしゃる方、自分でどうしたら良いかわからない方、手術後なかなか機能が回復しない方などなど気軽に相談してください。少しでも私の知識と今までの経験でお役に立てれることがあればと思っております。 ◇理学療法士 ◇Pilates Japan認定Mat Instructor ◇スリングヨガ®︎インストラクター ◇保健体育中学・高等学校第一種教諭免許 ◇栄養コンシェルジュ2つ星 近年の主な修了講習会; 産前産後の組織間リリース初級編(一般社団法人日本健康予防医学会,2020) Pregnancy & Post Natal physiotherapy seminar(Gerard Greene,2019) 産前産後の理学療法レベル1 (米国理学療法ウィメンズヘルスセクション認定講習会,2018) ISM The Cranium,Neck and Upper Thorax (Diane Lee,2018) 骨盤底の理学療法レベル1 (米国理学療法ウィメンズヘルスセクション認定講習会,2018) ISM The Lower Extremity (Diane Lee,2017) Internal Pelvic Floor Evaluation and Treatment Techniques (Kathe Wallace,2017) 運動器疾患及びウノギネコロジー疾患に対する骨盤底筋群の評価と治療 (Kathe Wallace,2016) 骨盤周囲のウィメンズヘルスケア (Diane Lee,2015) ISM Thorax and Pelvis (Diane Lee,2014)

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〒464-0067
愛知県名古屋市 千種区池下1-4-15
川辺318ビル7F

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