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女性のためのプレピラティス

プレピラティス🌳YUKI

こんにちは!名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」で土曜12:00〜ビギナーピラティスを担当しているYUKIです。8月より、「ビギナーピラティス」から「女性のためのプレピラティス」にレッスン名が変更になります!

大きくレッスン内容が変わることはありませんが・・・ 💦
女性限定クラスにすることにより、さらに女性の身体特性にあったレッスン内容していきます。女性の身体は、男性と違い骨格筋量も少なく、構造上の力学的な不利、女性ホルモンの影響、妊娠・出産による影響などにより身体に様々な変化をもたらします。その変化を知った上で、ご自身の身体と向き合い、取り除ける問題は取り除き、受け入れるところは受け入れ、今現在のベストな状態まで引き上げていくお手伝いをさせていただきます。より多くの女性にこのレッスンを通じて自分で自分の身体のこと、自分の身体を正しくコントロールする心地よさを知っていただきたいと思っております。

プレピラティスとは


🎗ピラティスの動きをより効果的にするために行う準備として位置づけられているもの
🎗全身に意識をむけながら、小さな動きでゆっくり丁寧に動くことによって身体を動きやすくさせるもの
🎗姿勢や呼吸の改善にも効果的
🎗身体の中心部の体幹、骨盤底筋の機能UPにも繋がります
 

こんな方にオススメです!


✔︎
身体の不調から解放されたい方
✔︎慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方
✔︎正しい姿勢や動きのパターンを身に付けたい方
✔︎無理なく運動をはじめたい方
✔︎女性特有のお悩みをお持ちの方
✔︎マイナートラブルでお悩みの方
✔︎骨盤底筋の機能、骨盤周りの血流量をUPさせたい方(妊活中の方にもオススメです)
✔︎産後の身体のケアをしたい方

意識を向けて丁寧に動くことによって、身体の状態、動きを感じ、今の自分の身体を知ることができます。自分で自分の身体を知れることによって、効果的に身体に変化を与えていくことができます。また、変化を感じることにより身体を動かすことがどんどん楽しくなってきます。今まで眠っていた部分を目覚めさせ、強くしなやかな心身を取り戻し、イキイキとした毎日を過ごしていきましょう!理学療法士の資格を持つインストラクターが担当いたします。身体にお悩みがある方は気軽に相談してください。皆様のご参加お待ちしております!

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」でヨガを始めたい方は!

&YOGAでヨガを始めたい方は、お試しコース「トライアルコース3回分・スリングヨガトライアルコース1回分」をご用意しております。このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!トライアルコースは、グループレッスンのどのレッスンもご参加可能です。ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911までご連絡お待ちしております。

この記事を書いた人
YUKI-田村由貴
名古屋市出身。幼い頃から体格に恵まれ、必然的にプレーヤーの道へ。バレーボール選手として高校時代を送っていたが、足首の怪我をきっかけにトレーナーという仕事に興味を持ち、体育学部へ進学。卒業後は、OLの傍ら社会人アメフトチームのトレーナーとして活動するも自分の知識の無さを痛感し、再び勉強するために理学療法の専門学校へ。理学療法士として10年間病院に勤務し、一般整形外科、スポーツ整形疾患や麻痺の方まで幅広い分野でのリハビリを経験。特に膝や股関節疾患、人工関節後のリハビリを多く担当してきた。しかし、理学療法士を続けていくにあたり、病院で出会う患者さんはすでに痛みや何かしらの問題を抱えている方ばかりで、いろいろお話ししていると「もう少し前に知っていれば」「もう少し前に教えてくれる人に出会ってれば」という声を多く耳にし、日増しに予防医療の分野に興味を持つようになり、活動の場を病院からスタジオに。現在は、予防の観点から多くの人に体のこと、自分で自分の体をメンテナンスできる方法をレッスンにて伝えている。 病院に行くまでではないけど何かしら体の不調を抱えていらっしゃる方、自分でどうしたら良いかわからない方、手術後なかなか機能が回復しない方などなど気軽に相談してください。少しでも私の知識と今までの経験でお役に立てれることがあればと思っております。 ◇理学療法士 ◇Pilates Japan認定Mat Instructor ◇スリングヨガ®︎インストラクター ◇保健体育中学・高等学校第一種教諭免許 ◇栄養コンシェルジュ2つ星 近年の主な修了講習会; Pregnancy & Post Natel physiotherapy seminar(Gerard Greene,2019) 産前産後の理学療法レベル1 (米国理学療法ウィメンズヘルスセクション認定講習会,2018) ISM The Cranium,Neck and Upper Thorax (Diane Lee,2018) 骨盤底の理学療法レベル1 (米国理学療法ウィメンズヘルスセクション認定講習会,2018) ISM The Lower Extremity (Diane Lee,2017) Internal Pelvic Floor Evaluation and Treatment Techniques (Kathe Wallace,2017) 運動器疾患及びウノギネコロジー疾患に対する骨盤底筋群の評価と治療 (Kathe Wallace,2016) 骨盤周囲のウィメンズヘルスケア (Diane Lee,2015) ISM Thorax and Pelvis (Diane Lee,2014)

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〒464-0067
愛知県名古屋市 千種区池下1-4-15
川辺318ビル7F

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