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 皆さんこんにちは!名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」木曜10:00〜骨盤調整ヨガ担当のSHIHOです。
今回は手のお話です。
皆さん足裏には沢山のツボがあると言われている事はご存知だと思いますが、手も同じなのをご存知ですか?
手は露出した脳”と言われるほど身体だけでなく脳とも密接に関わっています。
深くゆっくりとした呼吸をしながら手をマッサージするだけでとても気持ち良いものです。
手の緊張が和らぎそれと同時に脳もリラックスすると言われています。
これからますます寒くなり、筋肉が硬直しやすくなってきますが、簡単に手のひらをマッサージするだけでも脳がリラックスしてストレス・イライラを緩和してくれます。

 

ここで1つ肩こり解消に効果のあるやり方です。
 
1.左手の中指の第一関節と第二関節の間を右手の親指と人差し指でつまみ軽くひねる。
2.左手の中指を右手で持ち上げ、手の甲へ引きつける。
3.左手の中指の付け根をマッサージする。

手のひらなので、足裏よりも簡単に手軽にいつでもご自分で出来るのが良いですね!
辛い肩こりや首の疲れが少しでも和らぎますように…
毎週木曜10:00〜骨盤調整ヨガ!名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」でお待ちしております!

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」でヨガを始めたい方は!

&YOGAでヨガを始めたい方は、お試しコース「トライアルコース3回分・スリングヨガトライアルコース1回分」をご用意しております。このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!トライアルコースは、グループレッスンのどのレッスンもご参加可能です。ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911までご連絡お待ちしております。

この記事を書いた人
SHIHO-松尾志穂
北海道札幌市生まれ。 飛行機と空港が好き過ぎて、大学卒業後航空会社へ就職、グランドスタッフとして空港内を日夜ハイヒールで走り回り、不規則ながらも充実した生活を送っていましたが、海外生活の夢を叶えるため退職、約1年半をバックパック1つで地中海のマルタ島。オーストラリア、タイで過ごし、貧乏生活ながらも楽しく、かけがえのない沢山の経験は人生の宝になりました。 帰国後また航空会社に就職、結婚で神奈川県藤沢市へ。出産後は、慣れない子育てで運動不足やイライラする自分に罪悪感…それまで自分勝手に自由気ままに行動していたのとは真逆の生活…自分を振り返る暇もなく、身体の不調を招いてしまいました。 そんな頃ヨガに出会い、気持ちと身体は本当に繋がっているのだなと実感。ヨガは続けていくと自分自身の気持ちにも作用してくる事に気付き、身体もどんどん変わります。ヨガを通してよりイキイキとした毎日が過ごせるように…少しでも皆様に寄り添っていけたら幸せです。 IHTA認定 ヨガインストラクター1級 RYT200時間 NESTA認定 キッズハイパフォーマンススペシャリスト RTA認定 ベビーマッサージセラピスト

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