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アーユルヴェーダと食事

皆さんこんにちは!名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」骨盤調整担当のSHIHOです。
今回は「アーユルヴェーダ」のお話です。ヨガをされている方にはご存知の方も多いかもしれませんね。最近食事に関する講義を受け、日頃食べているものが本当に自分の身体に合っているかを考える機会がありましたので少しご紹介します。

アーユルヴェーダとは


アーユルヴェーダは世界3大医学の一つで、インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学と言われています。実践的な生活健康法として、長い歴史の中受け継がれてきた予防医学で、健康法(ヨガ・瞑想)や食事法もその中に含まれています。
 

アーユルヴェーダの3つの基本的な体質/エネルギー


「ヴァータ(風)」「ピッタ(火)」「カパ(水)」 

アーユルヴェーダはこの3つの基本的な体質/エネルギーに分けられていて、それぞれのタイプそれぞれに合う食べ物もまた違ってきます。好きで良く食べているものが実は自分に合っていなかったり…
講義の後、調味料はほぼ使用せず素材の味だけで作られたランチを頂きました。全てが温かく、身体に染み渡る味でした。
3つのタイプ、ちなみに私は「ヴァータ(風)」タイプ。乾燥しているもの、冷たいものは控えた方が良く、野菜でも温かくして食べると良いとの事。具沢山のスープ等は温かくて最高のようです。皆さんもネットなどで簡単なチェックが出来るので、タイプ診断してみても楽しいかもしれませんね。
毎週木曜10:00!名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」でお待ちしております!

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」でヨガを始めたい方は!

&YOGAでヨガを始めたい方は、お試しコース「トライアルコース3回分・スリングヨガトライアルコース1回分」をご用意しております。このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!トライアルコースは、グループレッスンのどのレッスンもご参加可能です。ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911までご連絡お待ちしております。

この記事を書いた人
SHIHO-松尾志穂
北海道札幌市生まれ。 飛行機と空港が好き過ぎて、大学卒業後航空会社へ就職、グランドスタッフとして空港内を日夜ハイヒールで走り回り、不規則ながらも充実した生活を送っていましたが、海外生活の夢を叶えるため退職、約1年半をバックパック1つで地中海のマルタ島。オーストラリア、タイで過ごし、貧乏生活ながらも楽しく、かけがえのない沢山の経験は人生の宝になりました。 帰国後また航空会社に就職、結婚で神奈川県藤沢市へ。出産後は、慣れない子育てで運動不足やイライラする自分に罪悪感…それまで自分勝手に自由気ままに行動していたのとは真逆の生活…自分を振り返る暇もなく、身体の不調を招いてしまいました。 そんな頃ヨガに出会い、気持ちと身体は本当に繋がっているのだなと実感。ヨガは続けていくと自分自身の気持ちにも作用してくる事に気付き、身体もどんどん変わります。ヨガを通してよりイキイキとした毎日が過ごせるように…少しでも皆様に寄り添っていけたら幸せです。 IHTA認定 ヨガインストラクター1級 RYT200時間 NESTA認定 キッズハイパフォーマンススペシャリスト RTA認定 ベビーマッサージセラピスト

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