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仙骨

仙骨

こんにちは。インストラクターSHIHOです。
今日は、骨盤調整ヨガのレッスンでもお話した事のある仙骨について…

仙骨は、骨盤の中央にある自分の手のひら程度の大きさで、逆三角形の形をした骨です。
骨盤の中心にあって、身体の歪みや不調の原因の1つだったりします。
下の図のように、骨盤と言っても1つの骨ではなく複数で構成されています。

 

仙骨が正しい位置にないと、背骨の土台であるため、様々な箇所にストレスが生じます。

例えば

・顔のゆがみ

・首・肩こり、腰痛

・便秘

・冷え性・むくみ

・生理痛・生理不順  …

骨盤調整ヨガのレッスンでは、歪みの原因の1つでもある骨盤を支える筋肉の歪みを整えたり、左右のバランスを整えたりする動きを行ない、緩めたり強化したりもしていきます。これからますます寒くなります。仙骨周辺を温めるのも身体にとても良いです。

寒い冬に向けて歪みを整え、不調のない身体を目指しましょう!木曜10時 骨盤調整ヨガでお待ちしております。

 
 

11月のレッスンスケジュール

オープニングキャンペーン第2弾実施中

1ヶ月間、通い放題(Wellness会員)が何と破格の9,000円!規定人数に達し次第、早期終了いたします。BC PROJECTのメンバーさまは、さらに格安の7,500円です。

&YOGAが初めての方は、3回のトライアルレッスンで継続可能か判断してください!どのレッスンもご参加可能です。
※1回のみのお試しコースもご用意があります(スリングヨガのみ)。

 

 

この記事を書いた人
SHIHO-シホ
北海道札幌市生まれ。 飛行機と空港が好き過ぎて、大学卒業後航空会社へ就職、グランドスタッフとして空港内を日夜ハイヒールで走り回り、不規則ながらも充実した生活を送っていましたが、海外生活の夢を叶えるため退職、約1年半をバックパック1つで地中海のマルタ島。オーストラリア、タイで過ごし、貧乏生活ながらも楽しく、かけがえのない沢山の経験は人生の宝になりました。 帰国後また航空会社に就職、結婚で神奈川県藤沢市へ。出産後は、慣れない子育てで運動不足やイライラする自分に罪悪感…それまで自分勝手に自由気ままに行動していたのとは真逆の生活…自分を振り返る暇もなく、身体の不調を招いてしまいました。 そんな頃ヨガに出会い、気持ちと身体は本当に繋がっているのだなと実感。ヨガは続けていくと自分自身の気持ちにも作用してくる事に気付き、身体もどんどん変わります。ヨガを通してよりイキイキとした毎日が過ごせるように…少しでも皆様に寄り添っていけたら幸せです。 IHTA認定 ヨガインストラクター1級 RYT200時間 NESTA認定 キッズハイパフォーマンススペシャリスト RTA認定 ベビーマッサージセラピスト

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