こんにちは。
愛知県でも先日数値指標が発表され
休業要請解除の動きが出てきましたね。
皆さん元気な姿でお会いでき
とても嬉しいです。
チケットの有効期限について問い合わせが
何件かありましたが
グループレッスン再開までを
休業期間と捉えており
その期間中を延長することになります。
ただ現状では、有効期限延長の正確な期間を
お伝えできないため
グループレッスン再開日が決定次第
ご報告させていただきますので
ご理解のほどよろしくお願い致します。
今回のStay Home企画は
「体幹コンディショニング」クラスの一部をお届けします！
おうち時間を有効利用して
コアトレ始めませんか？
コアとは
インナーユニットとも呼ばれ
骨のカバーがない部分である「腹腔」
すなわち「横隔膜」「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底筋」に
囲まれているところを指します。
詳しくはこちらをご覧ください！
この部分がうまく働かないと
体幹が不安定となり
からだのバランスが崩れやすくなります。
腹筋を鍛えていても
なかなかお腹周りがスッキリしない方は
もしかしたらこのコアの部分が
うまく働いておらず
トレーニングの効果が出にくい体に
なっているかもしれません。
今回はボールを使った
コアトレをご紹介していきます。
少し体勢が難しいところもありますので
ご自分の体に無理がないところ
痛みが出ない範囲で行ってみてください。
からだの中心部を目覚めさせ
安定感のあるからだを目指していきましょう！
