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目標達成するための必要な3ステップ

こんにちは

月曜10:00〜ひめトレエクササイズ

木曜20:00〜体幹コンディショニング

を担当しているインストラクターのSENです。


先日3月22日に

からだとこころのコンサルティングということで、

参加者の皆さんには

この1年でどんな成果を出すのか、

目標設定について

コンサルティングさせていただきました。

 

皆さんは普段から

目標を立てて行動をしていますか?

 

この目標の立て方次第で、

結果は大きく変わってきます。

今回はどんな目標の立て方をするといいのかを

お伝えさせていただきます。

 

1.「目的」と「目標」の違い

目標設定において大切なのは

「目的」をはっきりとさせたうえで

設定をすることです。

 

よく「目的」と「目標」は違うといいます。

「目的」がゴールに対して、

「目標」はそのゴールに向かう手段です。

 

例えば「-3㎏やせる」という目的をつくったとします。

そのために「毎日30分ランニングをする」

というのが目標になります。

 

つまり明確な「目的」は「目標」より上位の概念で、

「目標」はあくまでも「目的」を達成するための

手段・行動リストにということになります。

 

 

2、明確な「目的」「ビジョン」を立てる

「目的」と「目標」の違いを理解した上で

重要になってくるのが、

どんな「目的」なのかということです。

 

その「目的」は何のための目的なのでしょう?

上記で例えた「-3㎏やせる」という目的、

実はこれだけでは思うような成果は出しにくいです。

 

なぜかというと、

その目的を果たすための根拠に乏しいからです。

目的というのは言い換えれば”願望”です。

願望は具体的であればあるほど”行動”に繋がってきます。

 

ただ「-3㎏やせる」のではなく、

「着れなくなった服を着るために-3㎏やせる」とか、

「膝の痛みを軽減するために-3㎏やせる」など、

具体的な目的や理想とする姿を描けるビジョンを持つと

成果につながる行動、

つまり「目標」を立てやすくなります。

 

3、実践のみが現実をつくる

さて、ここまで「目的」の概念と重要性と

お伝えしてきました。

ただ、成果を得るには

どれだけいい「目的」や「目標」を立てても、

やらなければなにも得ることはできません。

 

結論、決めたらやるということです。

 

「目的や目標は立てたけどなかなかできないんだよね」という方。

そういう方は”願望が弱い”ということになります。

そんな時はもう一度達成可能な「目的」を考え直し、

行動できるようにしていくことをお勧めします。

 

できてないことが問題ではなく、

できてないことをどうとらえるかで次の行動に繋がります。

 

壁にぶつかったときは

いつでもインストラクターにご相談ください。

きっと皆さんの問題の解決の糸口を見つけてくれます。

 

 

新型コロナウイルスの影響で

なかなか思うように行動できないこともあります。

こんな時だからこそ、

この「目的」・「目標」設定の時間を

つくってみてはいかがでしょうか?

 

 

この記事を書いた人
SEN-糸川亘
愛知県常滑市出身 名古屋市内の整形外科に5年間勤務後、コンディショニングトレーナーとして独立する。 大学から始めたダンスを続け、現在もダンサーとして名古屋を中心に活動中。 身体のことを学ぶ中、また自身がダンサーとして活動する中でコアコンディショニングに出会いました。 コアコンディショニングはツールを使ったエクササイズで、自分自身でからだをつくるというもの。 ひめトレストレッチポールを初めて使ったとき、それまでとは立っている感覚がまるで違っていることに衝撃を受けました。 それから毎日ひめトレを使うことで自然と姿勢が良くなり、動きやすく疲れにくいからだになっていることに気づきました。 姿勢が変わり、感覚が変わると、気持ちもポジティブになります。 この体験を多くの方に知ってもらいたい、からだが「変わった」と分かる瞬間を感じて欲しい、そんな想いでトレーナーとして活動しています。 からだはいくつになっても変わります。 からだつくりは時間がかかりますが、続ければかならず効果は現れます。 なかなか一人ではできない、続かない。 そう思っている方を私は全力でサポートいたします。 まずは一緒に、最初の一歩を踏み出しましょう。 【保有資格】 JCCA認定アドバンストトレーナー JCCA認定ひめトレインストラクター JCCA認定スイングスベーシックインストラクター 柔道整復師 登録販売者

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