BLOG ブログ

ひめトレは『骨盤底筋』エクササイズ!

名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」で、月曜日10:00~ひめトレエクササイズを担当している、ひめトレインストラクターのSENです。ひめトレのレッスンをやっているといつもなのですが、初めての方はひめトレって何?というところからスタートします。3月に2周年記念イベントでひめトレレッスンに参加された17名のうち、すでに受けたことがある方を覗いてひめトレを知っていた方は1名!それも名前は聞いたことがあるというくらいでした。ひめトレって何をするのか、どんな効果があるのかイメージしにくいですよね。笑

ひめトレエクササイズとは?

ひめトレエクササイズはひめトレストレッチポール®を使って「骨盤底筋」にアプローチするエクササイズです。骨盤底筋は正確に言うと、いくつもの筋肉が集まっている骨盤底筋"群"と呼びます。骨盤底筋はからだが動くときに、骨盤やお腹回りの筋肉と一緒に「姿勢を維持させる」働きをします。姿勢が安定するとからだが動かしやすくなったり、軽く感じたり、様々な効果が現れます。

実際にひめトレを体験された方の感想

・背中がバキバキだったのがほぐれて気持ち良かった。

・何回かやっていて腹筋や呼吸に前より意識が向くようになった。

・普段意識して姿勢を正すことが苦痛でしたが、楽に背筋がピンとなって驚いた。

・大きく呼吸をしたときにひめトレの当たる部分が締まっていく感覚がわかってきた。

・肩が軽くなった。

・少しのことで大きな変化があることにおどろいた。

・お腹から足にかけてからだが温かくなった。

実にいろんな効果がありますね。
こういった感想をいただけるのはとても嬉しい反面、ひめトレは体験してみないと何でこうなるのかイメージしにくいんだなぁと改めて感じます。ヨガやピラティスでも骨盤底筋を意識させて動くことはあります。ただ骨盤底筋にダイレクトにアプローチするものはひめトレだけだと思います。骨盤底筋にアプローチする一つの方法として、ひめトレを選択してみてはいかがでしょうか?

そしてアンドヨガは複合型のスタジオです。是非ひめトレと他のプログラムを合わせて受けていただきたいと思います。きっと、ひめトレ以外のプログラムの成果も上がることは間違いないないでしょう!

毎週月曜10:00!名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」でお待ちしております!

 

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」が初めての方は!

&YOGAでは、初めてのお客様にトライアルレッスンをご用意しております。トライアルレッスンは、開催されているすべてのグループレッスンの中より選ぶことができ、1ヶ月の間に3回レッスンを受講できる初めてのお客様限定のお得なチケットです!

3回分のレッスンの組み合わせは自由!3つ異なるレッスンでも、同じレッスンを3回受講されても、同じ日に2レッスン受講してもOK!

このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!

ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911よりご予約願います。皆さまのご予約お待ちしております!

 

この記事を書いた人
SEN-糸川亘
愛知県常滑市出身 名古屋市内の整形外科に5年間勤務後、コンディショニングトレーナーとして独立する。 大学から始めたダンスを続け、現在もダンサーとして名古屋を中心に活動中。 身体のことを学ぶ中、また自身がダンサーとして活動する中でコアコンディショニングに出会いました。 コアコンディショニングはツールを使ったエクササイズで、自分自身でからだをつくるというもの。 ひめトレストレッチポールを初めて使ったとき、それまでとは立っている感覚がまるで違っていることに衝撃を受けました。 それから毎日ひめトレを使うことで自然と姿勢が良くなり、動きやすく疲れにくいからだになっていることに気づきました。 姿勢が変わり、感覚が変わると、気持ちもポジティブになります。 この体験を多くの方に知ってもらいたい、からだが「変わった」と分かる瞬間を感じて欲しい、そんな想いでトレーナーとして活動しています。 からだはいくつになっても変わります。 からだつくりは時間がかかりますが、続ければかならず効果は現れます。 なかなか一人ではできない、続かない。 そう思っている方を私は全力でサポートいたします。 まずは一緒に、最初の一歩を踏み出しましょう。 【保有資格】 JCCA認定アドバンストトレーナー JCCA認定ひめトレインストラクター JCCA認定スイングスベーシックインストラクター 柔道整復師 登録販売者

ACCESS

〒464-0067
愛知県名古屋市 千種区池下1-4-15
川辺318ビル7F

RESERVATION

下記のボタンからご希望の予約日等入力し、完了のメールが届き予約完了となります。

メディアの方へ

&YOGAでは、積極的にメディアの方を
受け入れております。
撮影協力、取材等対応いたしますので
お気軽にご連絡ください。

ご予約はこちらから
MENUCLOSE