BLOG ブログ

あっという間に2019年

こんにちは!名古屋市千種区池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」のインストラクターのNATSUKIです。
2019年もこれまでと引き続きヨガの実践、日々の練習を深めていきたいと思い、今もこうしてその実践からの学びを皆様にシェアさせていただける機会がここにあることに感謝し、その気持ちをもち日々喜びとともに楽しく過ごして生きたいと思います。



皆様にとっても今年の抱負をいだき新たな計画目標に向かって動き出したりしている頃ではないかと想像します。

もちろん私はヨガ実践しそれを伝えるヨガ講師でありますので ぜひこの年初め何かを始める良いタイミングで皆様にアンドヨガがヨガを生活に取り入れるきっかけになる場所として知っていただきたいと思います。

もちろん色々な健康法や情報がたくさんある中で、どの方法や何が自分に合うのか合わないのかはあると思いますが、先ずヨガは身体が硬いから苦手、できないという先入観イメージを持っているとしたらそれらをリセットしヨガクラスを体験してみるとそうではない事が分かると思います。

ヨガの練習においてアサナ(ポーズをとること、又は完成させる事)は手段であります。

もちろんアサナ(ポーズをとること)で柔軟性や筋力を向上させる効果はありますがエクササイズのようなその効果だけではなく実はポーズより呼吸がまず大切なのです。

ヨガのアサナの練習を通しその呼吸で心のバランス、自分の感覚に集中し動きその呼吸をコントロールすることで瞑想状態すなわち精神を強くしそのバランスを整え最後にポーズをとることで姿勢など骨格筋肉のバランスが整ってくるという

ヨガの効果は
心身の内側すなわち心の平和と外側肉体的健康が得られるのです。

そしてこの練習を継続的に行うことでその人に合ったベストな心や身体の健康を保ち日々心地良く生き過ごす為の素晴らしいツールです。それをこれからも私自身が実践し深めて皆様にシンプルにお伝えしていきたいなと思うのです。

ゆっくり焦らず今年もヨガを楽しんで生きましょう!

ナーバラ なつき

毎週金曜日 疲労回復ヨガ
第1、第3 土曜日 アシュタンガヨガ
よろしくお願い致します

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」でヨガを始めたい方は!

&YOGAでヨガを始めたい方は、お試しコース「トライアルコース3回分・スリングヨガトライアルコース1回分」をご用意しております。このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!トライアルコースは、グループレッスンのどのレッスンもご参加可能です。ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911までご連絡お待ちしております。

 

この記事を書いた人
NATSUKI-ナーバラ奈都紀
4年間のイギリス生活の経験から心豊かに過ごすヒントを得る。帰国後ハーブや家庭菜園を学び、自分で育てたものを生活に取り入れ、体に良いものを追求する毎日を過ごしている。育児の傍ら地元のヨガサークルに通い始め、ヨガによって眠っていた様々な体が目覚め、また呼吸によって心のバランスが整う感じがし、以来ヨガは自分の日々の生活になくてはならない時間となりました。ヨガを行うことで、自分の心と体に向き合う時間ができます。日頃から外側に向きがちな意識が内側へ向くことにより自身を整えようとする力が生まれます。ぜひ、ヨガを生活に取り入れ自分を整える良い時間を一緒に作りましょう! ▶︎▷Instagram『natsukinarbrough』 IHTA認定1級ヨガインストラクター 全米ヨガアライアンスRYT200 IHTA認定シニアヨガインストラクター IHTA認定キッズヨガインストラクター リストラティブヨガインストラクター IYCケンハラクマアシュタンガヨガ指導者初級修了

ACCESS

〒464-0067
愛知県名古屋市 千種区池下1-4-15
川辺318ビル7F

RESERVATION

下記のボタンからご希望の予約日等入力し、完了のメールが届き予約完了となります。

メディアの方へ

&YOGAでは、積極的にメディアの方を
受け入れております。
撮影協力、取材等対応いたしますので
お気軽にご連絡ください。

ご予約はこちらから
MENUCLOSE