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秋バテ


秋バテ

ここ数年聞くようになってきた「秋バテ」という言葉。
秋になっても「何となくだるい」、「疲れが取れない」といった夏バテのような症状が出たり、それが夏からダラダラ続いたり...
気温差が激しくなったりすると自律神経に負担がかかり、このような不調が出やすくなるようです。
・夏の間クーラーで身体を冷やし過ぎ
・暑さや紫外線による体力の消耗
・冷たい物を飲食し過ぎる事による内臓の冷え
・運動不足による体力不足
・ストレスなどにより身体が緊張し血行が悪くなっている事
なども関連しているそうです。
対処法としては
・適度な運動
・ゆるめのお風呂にゆっくりと浸かる事
・服装で体温調節を心がける事
などが良いそうです。
涼しくなってきて身体を動かすには良い季節になりました。
ヨガはご自分のペースで行えるので、無理なく始める事ができます。
是非始めてみませんか?スタジオでお待ちしています。
 
 

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この記事を書いた人
MEGUMI
運動が苦手な私でも、ヨガは続ける事ができました。身体が硬くても、初心者の方も大丈夫です。気持ち良くヨガを楽しみましょう。
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