BLOG ブログ

寒い季節のヨガ

水曜10:00〜「アシュタンガヴィンヤサヨガ」を

担当しているMASAKOです。

季節は巡り 朝晩は冷え込んできました

夏場は じっとしていても 身体から汗がでてきます

しかし、 これからの季節は そうはいきません。

私は、冷え性なので よりいっそう

『身体の中で熱をつくりだす』 ことを

意識してヨガの練習をしています

 

スタジオへの移動には

今は、ごっそり 便利な充電式湯たんぽを

常備しております(笑)

 

さて 『身体の中で熱をつくりだす』 ですが、

サンスクリット語で 『タパス』 とも言います

「苦行」と訳されることもありますが、

私は「燃焼」の訳のほうが 分かりやすく

自分の理解に入ってきます。

焼くとどのようなものも純化されます。

つまり、浄化。

金は、焼けば焼くほど純度が増すそうです。

身体も同じように、不純物が取り除かれる.....。

お腹の底からしっかりと吐く

そこから引き上げるようにに吸う

アシュタンガヨガのクラスでは

最初に、太陽礼拝Aを5回

次に、太陽太陽Bを3回

毎回 同じ流れ

でも、意識をかえるだけで いろんな違いがみえてきます

アシュタンガヨガ レッスンに通う皆さま

着実に 素晴らしい変化

毎回毎回 関心します

冬の寒さを恐れず 素晴らしい冬になる予感😃

&YOGAのグループレッスン「アシュタンガヴィンヤサヨガ」

アシュタンガヨガは、

アーサナ(ポーズ)の順番、呼吸のタイミングと数、

そして視点が決まっています。

太陽礼拝から始まり、フィニッシングポーズまで

呼吸と動きを連動させて流れるように

身体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。

決まりごとが多いので、

練習中はその瞬間に集中して行うため、動く瞑想とも言われます。

運動量としては高めですが、

練習後は身も心もスッキリ爽快な気分になる理由がそこにあります。

そして、この練習を繰り返し行うことで、

日々の心と身体の変化に気付き、受け入れ、味わうことで

心身の健康を高めていくというのがアシュタンガヨガの教えです。

アシュタンガヨガをこれから始めようと思っている方、

アシュタンガヨガで精神と体力共に向上させたい方、一緒に練習しましょう!

■水曜 10:00〜11:00

◾︎担当:MASAKOインストラクター

クービック予約システムから予約する

 

レッスン変更・お休み・代行のお知らせ

【12月のお休み・代行のお知らせ】
12/5(木)シヴァナンダヨガお休み
12/7(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/12(木)シヴァナンダヨガお休み
12/16(月)19:00〜キックボクササイズ お休み→特別レッスン「ファンクショナルストレッチ(担当:SEN)」
12/21(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/28(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/29(日)〜1/3(金)年末年始のお休み

 

 

 

 

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」が初めての方は!

&YOGAでは、初めてのお客様にトライアルレッスンをご用意しております。トライアルレッスンは、開催されているすべてのグループレッスンの中より選ぶことができ、1ヶ月の間に3回レッスンを受講できる初めてのお客様限定のお得なチケットです!

3回分のレッスンの組み合わせは自由!3つ異なるレッスンでも、同じレッスンを3回受講されても、同じ日に2レッスン受講してもOK!

このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!

ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911よりご予約願います。皆さまのご予約お待ちしております!

 

平日午前中限定の月額コースが新登場!

&YOGAでは、平日午前中のグループレッスン限定の月額プランが始まりました!月曜日〜金曜日までの午前中開催しているグループレッスンを毎月4回受けられるプランです。4回分のレッスンの組み合わせは自由なので、ご自身のスケジュールに合わせて通うことができます。もし、4回来れなかった場合は翌月まで繰越可能ですのでご安心を!詳しくはこちら

この記事を書いた人
MASAKO-林昌子
茨城県産まれ、神奈川県育ち。 高校時代に盛田財団の奨学生として、アメリカ合衆国に留学し現地の高校も卒業しました。南山大学卒業後は航空会社に就職、国際線客室乗務員として乗務しました。結婚退社しエアライン専門学校の講師や接遇マナー講師の仕事をしました。その後3年ほどアメリカ合衆国に住む機会を経て名古屋にかえって参りました。思い返せば、この頃までの私はひどい頭痛と肩こり生理不順に悩まされていました。その度に、何かを貼ったり、塗ったり、揉んだり...根本的な癒しとは程遠かったことを感じます。その後も社員教育研修の講師、専門学校での講義など、長時間の講義をするストレスからくる身体の不調に、常に悩まされました。 しかし、ヨガに出会い、ゆっくりと時間をかけて知らない間に身体の不調はうそのように無くなりました。頭痛や肩凝り知らずの身体になり、骨盤も整ったため生理不順も全くなくなりました。私にとってヨガは、自分自身の今に集中できる時間です。自分の身体の中に集中して、身体の声を聴く時間です。それだけでなく自分の心にも集中する大切な時間です。弱い私、ダメな私、頑張る私、優しい私。自分の弱さも良さも全て冷静に受け入れ、自分にたち戻れる時間です。ヨガを通して学んだことは「癒す力は自分の中にあるエネルギーである」ことです。何かを貼ったり塗ったりするのではなく、根本的な身体の声を聴く、心と向き合う。同じ悩みも、心の羅針盤を何処に向けるか(気持ちを転換する)ことで辛いこともしなやかに乗り越える事ができる。ヨガは、エクササイズを越えて、私の精神衛生面でも、なくてはならない存在になりました。 そのほか、私はリフレクソロジー、アロマコーディネーター、アロマインストラクター、ITEC(英国の文部省公認の国際セラピストライセンス)、解剖生理学の資格を持ちます。現在も研修講師の仕事をしながらヨガの仕事をしています。接遇は相手を思いやる心と身体の動きが大切です。ヨガも優しく冷静な心で、自分の身体の動きに集中します。 皆様と素敵な時間をヨガを通して共有し会えたら幸せです。

ACCESS

〒464-0067
愛知県名古屋市 千種区池下1-4-15
川辺318ビル7F

RESERVATION

下記のボタンからご希望の予約日等入力し、完了のメールが届き予約完了となります。

メディアの方へ

&YOGAでは、積極的にメディアの方を
受け入れております。
撮影協力、取材等対応いたしますので
お気軽にご連絡ください。

ご予約はこちらから
MENUCLOSE