こんにちは。名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」でアシュタンガヴィンヤサヨガを担当しているMASAKOです。
季節は梅雨を迎え、季節の「気」に気持ちよく波乗りしていきたいですね。
気持ちや身体をリラックスさせるためのおすすめのポーズを紹介します!
スプタ・バッタコナーサナ
①足の裏を合わせて膝を開いて座ります(合せきのポーズ)。
②そのまま、肘を使って仰向けに横たわります。
③このままゆっくり味わいます。
この「スプタ・バッタコナーサナ」はサンスクリット語で、意味は「横たわった合せきのポーズ」です。股関節周りの血流を高め、自律神経を整えるポーズです。とても簡単で、かつ身体に良いリラックスをもたらすので、妊婦さんにも大変お勧めです。梅雨の季節にこのポーズで横たわって、季節の音や風、声に耳を澄ませることは、楽しいのでぜひお試しください!
毎週水曜日10:00!名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」でお待ちしております!
名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」でヨガを始めたい方は!
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