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心を快適にしておけば体もきれいになる

こんにちは。名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」で、月曜日19:00〜の深呼吸(ディープブリーディング)ヨガを担当していますMARI です。最近寒いのですが、体調はもちろん気分の変化はありませんか???

冬に鬱が多発するように気温が下がると実際に気持ちもダウンしてきます。    
そう、確実に体が温かくなると人はネガティブになりにくいです。
暖かくしていることによってポジティブ寄りになりますよ。

冬になると鬱っぽくなる方も、
いつでも鬱っぽい方も、(笑)
女性性の強い方もできるだけ暖かくしてくださいね。  

冷えは女の敵とは体温のことだけでなく女性性のことも示します。  

男性性は「陽」
女性性は「陰」

の氣を持ちますので。


また、実はいわゆるADHDとかアスペルガーの傾向が強い方は意識の歪みから酷い猫背になっていたり、
首が極端に前に出ているパターンが多いのですが、  

これは要は意識が姿勢を作ってるのとイコールなので反対のアプローチ、

つまり姿勢を正していけばある程度ADHDとかアスペルガーの症状が抑えられます。
姿勢側からでも100%は無理ですが少しは改善しますよ。  

あとは体の重心から自分はどの分野にトラウマやブロック、いらない思い込みを持っているか分かるのですが、(トラウマって自分の記憶の中にその時のショックとともに封印されているので思い出せる「何か」はトラウマじゃなくてただの「嫌な出来事」です。    )

力を入れない状態で肩幅で立ってどなたかに肩を横から押してもらってみて下さい。
次は肩を上から押してもらってください。
最後に背後に回ってもらって後ろから肩を軽くひっぱってもらってください。  

どの反応が一番大きく体が動きましたか???  

⚫︎横から・・・・他者から、世間への思い込みやブロック、トラウマ
⚫︎上から・・・・親、上司の抑圧
⚫︎後ろから・・・・過去の経験からのブロック  

があなたの持ってるブロックなどの出どころです。  
これも意識が姿勢を作ってるから。


他人の目を気にせず、親や会社の上司の圧も気にせず、過去の出来事を引っ張らない人は背骨の伸びるバランスがとれていてどこから押してもあまり動きません。  
これが「芯が通ってる」ということですね。
あまりにもグラグラしているようでしたらご自身の内面に心を向けてあげてもっと大切にしてあげてくださいね。  

だから、とにかく心を快適にしておけば体もきれいになる。
補正下着を使うよりかなり効果ありますよ!  

12月の深呼吸ヨガは心に意識を戻すためにリラックスポーズを中心にゆっくりと行っていきますね。
どうぞ暖かくしてゆったりとした日々をお過ごしくださいませ。

毎週月曜19:00!名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」でお待ちしております!

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この記事を書いた人
MARI- マリ
国際結婚中に始めたウエイトトレーニングを経てヨガと出会う。そこで出会った「何があっても自分に戻れる何かを大切にする」という言葉がいつも心の中にあります。 自己啓発、精神論や栄養学も追求し専門学校にて講師も勤めてまいりましたが結局たどり着いたのは「何でも大丈夫。」やはりそれはヨガと同じでした。 他人が作り上げたルールでなく自分の心地よいルールで生きることは全ての人において大切だと思います。 私にとってヨガはそれを導き出してくれる大きなツールの一つです。 この数年はハワイと日本を行き来する生活となり まだまだ私自身も外せる枠があると感じています。 気負いや遠慮はいりませんので身体からも心からも楽しんで一緒に荷物を手放していきませんか? お待ちしていますね。 IHTA認定1級ヨガインストラクター 全米ヨガアライアンスRYT200 ヨガジェネレーション認定アーユルヴェーダ基礎 ヨガジェネレーション認定ヨガニードラインストラクター IFCA認定美容食学講師

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