BLOG ブログ

2021年の目標

こんにちは!

日曜日11:00~ピラティスを担当していますKEIKO です

 

2021年新しい年が始まりました

何か目標は立てられましたか?

 

2020年は自粛期間などがあって

あっという間に過ぎてしまった1年 だった気がします

 

ステイホームで外に出る機会が少なくなると

肉体的にも精神的にも弱ってきてしまいます

 

免疫力が低下すると

病気にかかってしまうこともあるかもしれません

 

ヨガで心を整え、 ピラティスで体を整えませんか?

呼吸法で自律神経を整え 免疫力を上げましょう

以前のブログでもお伝えしましたが

ピラティスの呼吸法は体幹を鍛えるだけではなく

実はお腹周りをスッキリさせてくれます

 

また、ピラティスは姿勢を整える目的があるので

脂肪が落ちやすくなるなど

ダイエット効果も期待できます!

 

1畳ほどのマットの上で完結できて

様々な効果が期待できるピラティスとヨガ

 

&YOGAでは定員6名までの少人数で

感染対策を徹底してお待ちしています。

 

2021年の目標に加えてみてはいかがでしょう。

 

 

1月のお知らせ

◉1月のお休み

・1/17(日)ハタヨガ → 9:30〜目覚めのヨガ

・1/24(日)講習会のためグループレッスン休み

ご好評につき2021年も開催決定!

1/17(日)9:30〜目覚めのヨガ

2021年から有意義な休日の過ごし方始めませんか?

 

羽毛足首ウォーマー

日本助産師会推奨商品!「羽毛足首ウォーマー」

体温を維持することで

◉細胞活動の維持

◉基礎代謝の維持

が期待できます。

 

また、女性は男性と比べ血管拡張能力が

早期に低下しやすいと言われております。

よって、寒い時に体温がすぐに上がりにくいため

前もって足首を温め、体温が下がらないように

することも大切です。

 

足首ウォーマーの効果

1.体温を維持することの効果

筋肉量が少なく熱が逃げやすい足首を温めることで

体温を維持し細胞の活動性低下を防ぎ

基礎代謝を向上させ疲労感の減少を目指します。

 

2.効率の良い熱産生・維持効果

 

体温調整の効果器が少ない足首を温めることで

体温調節システムを阻害しない状態を作り出し

同時に上がりにくい体温を補う環境を作り出します。

 

スタジオでも取り扱いしておりますので

ご興味がある方はぜひ!

 

COVID-19対策に!「オゾン消毒器」

受付スペースには「オゾンガス消毒器 スペースくりんLOOP」を

常時作動させ感染対策しています。

このオゾンガス消毒器は、最近新型コロナウイルスの不活化効果が

実証実験にて確認されており、話題の消毒器!

 

車内や新幹線などでのご使用も可能です!

移動の際に気になる方はぜひぜひオススメです。

 

&YOGAでもこの「オゾンガス消毒器」の購入ができますので

購入希望の方は、スタッフまでお申し付けください。

前回入荷時は即日完売となりましたのでお早めに!

フィルターも個数限定で入荷しましたので

前回ご購入の方はお早めに!

 参考HP:https://www.teco.co.jp/wp/topix/6878

 

レッスン参加までの流れ

 

 

レッスンのご予約について

■予約受付
・原則レッスン開始24時間前まで
・レッスン開催が確定したクラスに関しては
 レッスン開始直前まで受付
・定員に達した場合はキャンセル待ちとなります
※レッスンの開催有無につきましては
 メールまたはLINEにてお問い合わせください

■予約変更・キャンセル
・レッスン開始24時間前まで
・期限を過ぎてからの変更・キャンセル、
 連絡がない場合は1回分消化扱いとなります

引き続き、プライベートレッスン・ボディメンテナンス
のご予約も承っておりますので
こちらもご予約お待ちしています!

 

・上記の予約カレンダーより、お選びいただいたレッスンをクリックすると予約画面へと移行します。後は、「お名前」「メールアドレス」「電話番号」を入力し完了ボタンを押すと予約完了となります。詳しいご予約方法はこちらをご参照ください。

・Coubic会員登録(無料)されると2回目以降のご予約もスムーズで、予約状況の把握も簡単。

・電話(052-753-4911)でのご予約も可能ですが、レッスン中などにより電話対応できる時間が限られます。着信履歴より、こちらからご連絡差し上げますが、お急ぎの場合は予約システムをご利用ください。

 

この記事を書いた人
KEIKO-小西桂子
生まれも育ちも愛知県ですが、1度だけ東京に住んでいたことがあります。 それはなぜかと言うと… 中学生のころ観た映画「フラッシュダンス」に衝撃を受け、踊れるって何てカッコいいんだろうと思い、高校生からジャズダンスを習い始めました。当時は今ほどダンスがメジャーではなく、ネットもないので情報も乏しく、とりあえず東京に行かねばと上京しました。 でも、ダンサーの道は険しく挫折。愛知県に戻って、昼はOLをしながら、夜はダンススタジオに通い、舞台に出たりしていました。 転機は結婚してから、今までは自分が踊ることしか興味がありませんでしたが、人に教えたいと思うようになり、ダンスインストラクターとしても活動し始めました。 子供ができてからはママ友がダイエットしたいという要望にお答えしてストレッチを教え始めましたが、ダンスのストレッチはキツかったみたいで、気がつくと誰も付いてきていないことも… これではダメだ‼と自分自身が色々レッスンを受け、ヨガとピラティスのレッスンが終わった時の体が軽くなる感じに惚れて直ぐにインストラクターを取得しました。 段々と理想のダンスができなくなるので、自分自身もダンスに代わる何かをずっと探している時でした。ヨガは人に合わせなくてもいい無理はしなくてもいいいくつになってもできるのが魅力です。私自身、ヨガを始めて体調を崩すことが少なくなったこともそうですが、意外とクヨクヨ思い悩む性格だったのに、全然気にならなくなりました。頭の中が無の状態、未来のことしか考えなくなりました。自分が経験したことを自身を持ってお伝えしていきたい。そして1人でも多くの方のQOL の向上にお役にたてるよう努力していきたい。いつも心が凪の状態でいられるヨガを一生大切にしていきたいです。 IHTA認定ヨガインストラクター2級取得 IHTA認定ヨガインストラクター1級取得 全米ヨガアライアンスRYT200取得 IHTA認定ピラティスインストラクター IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター

ACCESS

〒464-0067
愛知県名古屋市 千種区池下1-4-15
川辺318ビル7F

RESERVATION

下記のボタンからご希望の予約日等入力し、完了のメールが届き予約完了となります。

メディアの方へ

&YOGAでは、積極的にメディアの方を
受け入れております。
撮影協力、取材等対応いたしますので
お気軽にご連絡ください。

ご予約はこちらから
MENUCLOSE