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ピラティスについて思うこと

こんにちは

日曜日11:00〜「ピラティス」を担当していますKEIKOです。

最近ピラティスの事をよく聞かれるようになりました。

ヨガと比べてまだまだ認知度は低いですが、

主に腰が痛い等の体の不調を抱えている方が、

整体の先生にピラティスをやった方がいいと薦められてとか、

ご自身で何がいいか検索されてとか、

ピラティスが体の不調を改善するのに

適しているということが認知されつつあります。

 

ピラティスがなぜ体の不調を改善するのに適しているかというと、

正しい体の使い方を学習するエクササイズだからです。

 

人はそれぞれ体の使い方にクセがあります。

でもそれは自分ではなかなか気が付くことはできません。

ですので、それを長い間続けた結果、

体に不調として表れてきます。

病院へ行って痛みが改善されても、

クセが直らなければ、

また不調が繰り返されることになってしまいます。

 

ピラティスのエクササイズ

(不調を改善するためのエクササイズ)は、

特に難しい動きをするわけではありません。

誰でも普通にできてしまうようなエクササイズです。

それを、何の注意も払わないままエクササイズを行えば、

ご自身のやり易いように、

つまりはいつものクセで動いてしまい、いつまで経っても

改善はみられないということになってしまいます。

 

何かに真剣に取り組んだ事がある方は分かると思いますが、

1度付いてしまったクセを直すのは

一朝一夕でできるものではありません。

繰り返し繰り返し、丁寧に確認して行って

初めて自分のものになっていきます。

ゴルフのスイング、バッティングのフォーム。

右肩が下がるとか顎が上がるとか、

少しでもパフォーマンスをアップさせるために、

フォームをチェックされると思います。

ピラティスはアスリートのためだけのものではありません。

日常生活のパフォーマンスを上げてくれます。

 

クセを直して痛みの出にくい体、 

インナーマッスルから使えるようにして

疲れにくい体をつくります。

まずはご自身のクセを知ること。

そして丁寧に動いて、

正しい体の使い方を覚えさせることが大事です。

KEIKOインストラクターの「ピラティス」

ピラティスは呼吸で体幹部分を安定させ、

手足を動かしていくエクササイズです。

動かすことが目的ではなく、

正しくコントロールして動かすことに意味があります。

1人1人身体の使い方には「くせ」があります。

そのままの生活を続けていると

身体に不調が出てきてしまいますが、

ご自分ではなかなかその「くせ」に気付くことは難しいです。

ピラティスでは、

使うべき筋肉を意識して繰り返しエクササイズすることにより

「くせ」を正して、本来の身体の使い方を習得していきます。

また、普段意識することが難しい

インナーマッスルを使っていきます。

痛みの出にくい、疲れにくい、

太りにくい身体を作ることができます。

ヨガとは呼吸法から全く違います。

身体が硬くても、あまり運動をしたことがない方でも、

逆にパフォーマンスをアップさせたい方も、

自分の身体と向き合いたい方ならどなたでも受けていただけます。

■日曜 11:00〜12:00

◾︎担当インストラクター:KEIKO

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レッスン変更・お休み・代行のお知らせ

【1月のお休み・代行のお知らせ】
1/13(月)午前中お休み
1/19(日)終日お休み
1/25(土)10:00〜アシュタンガベーシック
      ⚠️時間変更 ▶︎ 10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ
      ⚠️時間変更 ▶︎9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス
      ⚠️時間変更 ▶︎11:30〜12:30
1/30(木)ヨガベーシックお休み

 

 

 

 

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この記事を書いた人
KEIKO-小西桂子
生まれも育ちも愛知県ですが、1度だけ東京に住んでいたことがあります。 それはなぜかと言うと… 中学生のころ観た映画「フラッシュダンス」に衝撃を受け、踊れるって何てカッコいいんだろうと思い、高校生からジャズダンスを習い始めました。当時は今ほどダンスがメジャーではなく、ネットもないので情報も乏しく、とりあえず東京に行かねばと上京しました。 でも、ダンサーの道は険しく挫折。愛知県に戻って、昼はOLをしながら、夜はダンススタジオに通い、舞台に出たりしていました。 転機は結婚してから、今までは自分が踊ることしか興味がありませんでしたが、人に教えたいと思うようになり、ダンスインストラクターとしても活動し始めました。 子供ができてからはママ友がダイエットしたいという要望にお答えしてストレッチを教え始めましたが、ダンスのストレッチはキツかったみたいで、気がつくと誰も付いてきていないことも… これではダメだ‼と自分自身が色々レッスンを受け、ヨガとピラティスのレッスンが終わった時の体が軽くなる感じに惚れて直ぐにインストラクターを取得しました。 段々と理想のダンスができなくなるので、自分自身もダンスに代わる何かをずっと探している時でした。ヨガは人に合わせなくてもいい無理はしなくてもいいいくつになってもできるのが魅力です。私自身、ヨガを始めて体調を崩すことが少なくなったこともそうですが、意外とクヨクヨ思い悩む性格だったのに、全然気にならなくなりました。頭の中が無の状態、未来のことしか考えなくなりました。自分が経験したことを自身を持ってお伝えしていきたい。そして1人でも多くの方のQOL の向上にお役にたてるよう努力していきたい。いつも心が凪の状態でいられるヨガを一生大切にしていきたいです。 IHTA認定ヨガインストラクター2級取得 IHTA認定ヨガインストラクター1級取得 全米ヨガアライアンスRYT200取得 IHTA認定ピラティスインストラクター IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター

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