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テンセグリティヨガ

日曜11:00〜「ピラティス」を担当しているKEIKOです。

去年に続き、今年もACO先生のテンセグリティヨガWSを受けました。

 

テンセグリティヨガとは

テンセグリティヨガとは

ACO先生のオリジナルです。

テンセグリティとは建築用語で、

「引っ張ろうとする力」と 「戻ろうとする力」で

自立安定する構造のことです。

この構造の黄金比率は免震構造の建物や

人体の骨と筋肉の関係など

この世のすべてのものに応用されています。

テンセグリティヨガは

体が織りなす無数の三角図形の集合体として、

自分の外側に円形を作ります。

動く体の軌跡を、

体の中央から放射状に広がるスポークのようにイメージ

その円周をなぞりながら、

どこにも効かせどころを作らずに保てるバランスを探ります。

目に見えない力と一緒にヨガをするという

「体の想像力」と「心の柔軟性」を育んでいきます。

(ACOYOGA ホームページより引用 )

ACO先生のテンセグリティヨガは

私のインストラクションに多大な影響を与えてくれました。

今回のWSは3時間半

前半は少し座学があったものの、

ほとんど動きっぱなし、

ほとんど立位のフロー でも誰1人休むことなく、

むしろパワフルになっていくような

不思議な空間でした。

 

&YOGAにも色々なタイプのヨガプログラムが揃っています。

ぜひ色々受けてみて、自分にあったものを見つけてください。

ヨガは心地よいところを自分の感覚で見つけていくものですが、

体の使い方が分からなかったり、

体の1ヶ所に力みが入ってしまって、

レッスンが楽しめないと思ったら、

一度ピラティスを受けてみてください。

ピラティスは正解をお伝えして、

それを体に覚えさせていくエクササイズ

全てのからだの動きの基本になります。

日曜11:00&YOGAでお待ちしています。

 

 

&YOGAのグループレッスン「ピラティス」

ピラティスは呼吸で体幹部分を安定させ、手足を動かしていくエクササイズです。

動かすことが目的ではなく、正しくコントロールして動かすことに意味があります。

1人1人身体の使い方には「くせ」があります。

そのままの生活を続けていると身体に不調が出てきてしまいますが、

ご自分ではなかなかその「くせ」に気付くことは難しいです。

ピラティスでは、使うべき筋肉を意識して繰り返しエクササイズすることにより

「くせ」を正して、本来の身体の使い方を習得していきます。

また、普段意識することが難しいインナーマッスルを使っていきます。

痛みの出にくい、疲れにくい、太りにくい身体を作ることができます。

ヨガとは呼吸法から全く違います。

身体が硬くても、あまり運動をしたことがない方でも、逆にパフォーマンスをアップさせたい方も、

自分の身体と向き合いたい方ならどなたでも受けていただけます。

 

■日曜 11:00〜12:00

◾︎担当:KEIKOインストラクター

クービック予約システムから予約する

 

レッスン変更・お休み・代行のお知らせ

【12月のお休み・代行のお知らせ】
12/5(木)シヴァナンダヨガお休み
12/7(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/12(木)シヴァナンダヨガお休み
12/16(月)19:00〜キックボクササイズ お休み→特別レッスン「ファンクショナルストレッチ(担当:SEN)」
12/21(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/28(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/29(日)〜1/3(金)年末年始のお休み

 

 

 

 

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」が初めての方は!

&YOGAでは、初めてのお客様にトライアルレッスンをご用意しております。トライアルレッスンは、開催されているすべてのグループレッスンの中より選ぶことができ、1ヶ月の間に3回レッスンを受講できる初めてのお客様限定のお得なチケットです!

3回分のレッスンの組み合わせは自由!3つ異なるレッスンでも、同じレッスンを3回受講されても、同じ日に2レッスン受講してもOK!

このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!

ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911よりご予約願います。皆さまのご予約お待ちしております!

 

平日午前中限定の月額コースが新登場!

&YOGAでは、平日午前中のグループレッスン限定の月額プランが始まりました!月曜日〜金曜日までの午前中開催しているグループレッスンを毎月4回受けられるプランです。4回分のレッスンの組み合わせは自由なので、ご自身のスケジュールに合わせて通うことができます。もし、4回来れなかった場合は翌月まで繰越可能ですのでご安心を!詳しくはこちら

この記事を書いた人
KEIKO-小西桂子
生まれも育ちも愛知県ですが、1度だけ東京に住んでいたことがあります。 それはなぜかと言うと… 中学生のころ観た映画「フラッシュダンス」に衝撃を受け、踊れるって何てカッコいいんだろうと思い、高校生からジャズダンスを習い始めました。当時は今ほどダンスがメジャーではなく、ネットもないので情報も乏しく、とりあえず東京に行かねばと上京しました。 でも、ダンサーの道は険しく挫折。愛知県に戻って、昼はOLをしながら、夜はダンススタジオに通い、舞台に出たりしていました。 転機は結婚してから、今までは自分が踊ることしか興味がありませんでしたが、人に教えたいと思うようになり、ダンスインストラクターとしても活動し始めました。 子供ができてからはママ友がダイエットしたいという要望にお答えしてストレッチを教え始めましたが、ダンスのストレッチはキツかったみたいで、気がつくと誰も付いてきていないことも… これではダメだ‼と自分自身が色々レッスンを受け、ヨガとピラティスのレッスンが終わった時の体が軽くなる感じに惚れて直ぐにインストラクターを取得しました。 段々と理想のダンスができなくなるので、自分自身もダンスに代わる何かをずっと探している時でした。ヨガは人に合わせなくてもいい無理はしなくてもいいいくつになってもできるのが魅力です。私自身、ヨガを始めて体調を崩すことが少なくなったこともそうですが、意外とクヨクヨ思い悩む性格だったのに、全然気にならなくなりました。頭の中が無の状態、未来のことしか考えなくなりました。自分が経験したことを自身を持ってお伝えしていきたい。そして1人でも多くの方のQOL の向上にお役にたてるよう努力していきたい。いつも心が凪の状態でいられるヨガを一生大切にしていきたいです。 IHTA認定ヨガインストラクター2級取得 IHTA認定ヨガインストラクター1級取得 全米ヨガアライアンスRYT200取得 IHTA認定ピラティスインストラクター IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター

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