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ほぐしてもまた凝ってしまうワケ

名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」で、日曜日11:00~ピラティスを担当させていただいてますKEIKOです。

長時間座りっぱなし、立ちっぱなしで肩や腰が辛く、定期的にマッサージに行かないと…という方もいらっしゃると思います。解した時は楽になってもまた時間が経つと辛くなってしまうの繰り返し。

その負のスパイラルを絶ちきってみませんか?

なぜ凝ってしまうのか?

長時間座りっぱなし、立ちっぱなしの姿勢もしくはご自身が楽だと思っている姿勢が、実は体にとっては楽ではなく、どこかに負担がかかってしまっている。姿勢がくずれると 「すごく頑張っている筋肉」 と 「サボっている筋肉」 が出てきます。

これ、どちらも筋肉が硬くなって、本来の力を発揮しにくくなってしまうんです。頑張っている筋肉はずっと使っているので過緊張、サボっている筋肉は筋力が低下して、結果どちらも使えない筋肉となってしまいます。

特にインナーマッスルは、アウターマッスルが先に働くと使われなくなってしまいます。

また、体の歪みが不調に繋がっていきますが、誤解のないようにもともと人は心臓は左側、肝臓は右側と左右対象ではありません。ですので全く歪みがないという人はまずいません。姿勢や体の使い方のクセによって、歪みが増していくということです。

ですので、ご自分の体の状態を知り、体の使い方のクセを正し、インナーマッスルを使えるようになっていきましょう。

実はこれ、ピラティスの得意分野なんです。
毎週日曜11:00!名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」でお待ちしております!

 

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」でヨガを始めたい方は!

&YOGAでヨガを始めたい方は、お試しコース「トライアルコース3回分・スリングヨガトライアルコース1回分」をご用意しております。このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!トライアルコースは、グループレッスンのどのレッスンもご参加可能です。ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911までご連絡お待ちしております。

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&YOGAでは、平日午前中のグループレッスン限定の月額プランが始まりました!月曜日〜金曜日までの午前中開催しているグループレッスンを毎月4回受けられるプランです。4回分のレッスンの組み合わせは自由なので、ご自身のスケジュールに合わせて通うことができます。もし、4回来れなかった場合は翌月まで繰越可能ですのでご安心を!詳しくはこちら

この記事を書いた人
KEIKO-小西桂子
生まれも育ちも愛知県ですが、1度だけ東京に住んでいたことがあります。 それはなぜかと言うと… 中学生のころ観た映画「フラッシュダンス」に衝撃を受け、踊れるって何てカッコいいんだろうと思い、高校生からジャズダンスを習い始めました。当時は今ほどダンスがメジャーではなく、ネットもないので情報も乏しく、とりあえず東京に行かねばと上京しました。 でも、ダンサーの道は険しく挫折。愛知県に戻って、昼はOLをしながら、夜はダンススタジオに通い、舞台に出たりしていました。 転機は結婚してから、今までは自分が踊ることしか興味がありませんでしたが、人に教えたいと思うようになり、ダンスインストラクターとしても活動し始めました。 子供ができてからはママ友がダイエットしたいという要望にお答えしてストレッチを教え始めましたが、ダンスのストレッチはキツかったみたいで、気がつくと誰も付いてきていないことも… これではダメだ‼と自分自身が色々レッスンを受け、ヨガとピラティスのレッスンが終わった時の体が軽くなる感じに惚れて直ぐにインストラクターを取得しました。 段々と理想のダンスができなくなるので、自分自身もダンスに代わる何かをずっと探している時でした。ヨガは人に合わせなくてもいい無理はしなくてもいいいくつになってもできるのが魅力です。私自身、ヨガを始めて体調を崩すことが少なくなったこともそうですが、意外とクヨクヨ思い悩む性格だったのに、全然気にならなくなりました。頭の中が無の状態、未来のことしか考えなくなりました。自分が経験したことを自身を持ってお伝えしていきたい。そして1人でも多くの方のQOL の向上にお役にたてるよう努力していきたい。いつも心が凪の状態でいられるヨガを一生大切にしていきたいです。 IHTA認定ヨガインストラクター2級取得 IHTA認定ヨガインストラクター1級取得 全米ヨガアライアンスRYT200取得 IHTA認定ピラティスインストラクター IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター

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