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エクスパンショナルピラティス

名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」で、日曜日10:45~ピラティスを担当させていただいてますKEIKOです。
少し前になりますが、エクスパンショナルピラティス協会代表の葉坂先生のレッスンを受けてきました。

初めて葉坂先生にお会いしたのはここ&YOGAで、講習を受けさせていただきました。
年に2回ほど名古屋に来てレッスンを行っているということで、案内をいただいて今回レッスンを受けてきました。

ヨガのWS やレッスンは名古屋でも色々受ける事ができますが、ピラティスはなかなか受ける事ができないので貴重な経験でした。

ヨガに色々な流派があるように、ピラティスも色々な団体があります。
葉坂先生が代表を務めるエクスパンショナルピラティスは、一般的な筋肉の短縮性収縮ではなく、遠心性収縮にフォーカスして、身体のしなやかさと伸びやかさを手に入れるためのエクササイズです。

ピラティスの大切な要素としてスパインアーティキュレーションがあります。
スパインアーティキュレーションとは、24個から成る脊柱を1つ1つ動かしていくことを言います。脊柱の可動域が広がり、柔軟性も高まります。

エクスパンショナルピラティスは、まず対角に脊柱を引き合って、充分にスペースを作ってから動かしていく。
活字にすると分かりにくいかもしれませんが、レッスンの中でしっかりとお伝えしていきます。

毎週日曜10:45!名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」でお待ちしております!

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」でヨガを始めたい方は!

&YOGAでヨガを始めたい方は、お試しコース「トライアルコース3回分・スリングヨガトライアルコース1回分」をご用意しております。このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!トライアルコースは、グループレッスンのどのレッスンもご参加可能です。ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911までご連絡お待ちしております。

 

この記事を書いた人
KEIKO-小西桂子
生まれも育ちも愛知県ですが、1度だけ東京に住んでいたことがあります。 それはなぜかと言うと… 中学生のころ観た映画「フラッシュダンス」に衝撃を受け、踊れるって何てカッコいいんだろうと思い、高校生からジャズダンスを習い始めました。当時は今ほどダンスがメジャーではなく、ネットもないので情報も乏しく、とりあえず東京に行かねばと上京しました。 でも、ダンサーの道は険しく挫折。愛知県に戻って、昼はOLをしながら、夜はダンススタジオに通い、舞台に出たりしていました。 転機は結婚してから、今までは自分が踊ることしか興味がありませんでしたが、人に教えたいと思うようになり、ダンスインストラクターとしても活動し始めました。 子供ができてからはママ友がダイエットしたいという要望にお答えしてストレッチを教え始めましたが、ダンスのストレッチはキツかったみたいで、気がつくと誰も付いてきていないことも… これではダメだ‼と自分自身が色々レッスンを受け、ヨガとピラティスのレッスンが終わった時の体が軽くなる感じに惚れて直ぐにインストラクターを取得しました。 段々と理想のダンスができなくなるので、自分自身もダンスに代わる何かをずっと探している時でした。ヨガは人に合わせなくてもいい無理はしなくてもいいいくつになってもできるのが魅力です。私自身、ヨガを始めて体調を崩すことが少なくなったこともそうですが、意外とクヨクヨ思い悩む性格だったのに、全然気にならなくなりました。頭の中が無の状態、未来のことしか考えなくなりました。自分が経験したことを自身を持ってお伝えしていきたい。そして1人でも多くの方のQOL の向上にお役にたてるよう努力していきたい。いつも心が凪の状態でいられるヨガを一生大切にしていきたいです。 IHTA認定ヨガインストラクター2級取得 IHTA認定ヨガインストラクター1級取得 全米ヨガアライアンスRYT200取得 IHTA認定ピラティスインストラクター IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター

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