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疲れた時ほどヨガ

こんにちは
インストラクターのKEIKO です。

仕事で疲れているときに運動なんて
なかなかできないですよね。
でもヨガは疲れた時ほどお薦めなんです。
呼吸で副交感神経が優位になると
リラックス効果が得られますし、
1時間ヨガをした後のシャバーサナは
3時間程の睡眠に匹敵すると言われています。
そのままバタンとベッドに倒れ込むより
疲れが取れますよ。

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この記事を書いた人
KEIKO
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