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気になること


気になること

気になることは満員電車でスマホをしている人。
急ぎのメールを送らなければいけないなら致し方ないと思いますが、ゲームをしている。

今やらなければいけないことですか?
私はいつも瞑想しています。

瞑想というとかしこまった感じがしますが、
目を閉じてただヨガの深い腹式呼吸をするだけ。

そして自分の体を内側からMRI のようにスキャンしていきます。
体は何らかの信号を送ってくれます。

それに気づかず無視し続けると体調を崩してしまいます。
現代社会では意識は外へ向かいがち。
自分の体へと意識を向けて、自分の体の変化にも敏感になりたいですね。

 

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この記事を書いた人
KEIKO
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