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バレトンレッスン前のストレッチ

 

 バレトンレッスン前のストレッチ

こんにちはインストラクターHIROKOです。
 
バレトンレッスン前のストレッチ
⚫︎腰を安定させて指先からお尻まで一直線に
   なるぐらいに腕をまっすぐ伸ばす
  (お腹の力を抜かないように、全身強化)
⚫︎そのまま膝を伸ばし床と平行に腕を伸ばす
⚫︎ゆっくりと腰を丸くしながら足首を掴む
⚫︎息を吸って膝を曲げて吐きながらゆっくり膝を
    伸ばします
    (もも裏・ふくらはぎ・膝裏・腰をストレッチ)
 
   骨盤も立ちやすくなり前屈が楽になりますよ!
   
    バレトンは筋肉を鍛えるだけでなくヨガのパートで
    リラックスしながら柔軟性もアップ!
 
   バレエほど難しくなく
  ヨガより動きがあって楽しく  
  エアロビほど激しくもなく
  筋トレほどきつくもなく 
 
  楽しくシェイプアップできるバレトン!
  ご参加お待ちしております☆
   

レッスンのご案内

1月のレッスンスケジュール

オープニングキャンペーン第2弾実施中

1ヶ月間、通い放題(Wellness会員)が何と破格の9,000円!規定人数に達し次第、早期終了いたします。BC PROJECTのメンバーさまは、さらに格安の7,500円です。

&YOGAが初めての方は、3回のトライアルレッスンで継続可能か判断してください!どのレッスンもご参加可能です。
※1回のみのお試しコースもご用意があります(スリングヨガのみ)。

 

 

この記事を書いた人
HIROKO-ヒロコ
短大卒業後 三越の受付・エレベーター案内として勤務。在職中から立ち仕事という事もあり腰痛を起こしその後、結婚・三度の出産を経験し腰痛が再発。 腰痛・産後太りの解消の為バレトンに通いそれがバレトンとの出会いでした!通い続ける事で自分のカラダの変化・不調の改善。それに加え楽しい♪と感じた事がキッカケでフィットネスインストラクターへの道に入りました。 カラダを動かすことが好きから始まった私ですが!運動が好きな方ばかりではありません!!体が固い、運動が苦手な方、高齢者の方でもどうやってカラダを楽しく動かしより健康的で自分の理想的なカラダ作りが出来るか!と考え色んなメゾットを学びました。 不調改善★シェープアップ★スポーツパフォーマンスの向上★姿勢改善★ストラス解消とレッスンに参加してくださる理由はさまざまだと思いますが1時間、自分のカラダとしっかり向き合い心とカラダを整えるレッスンができるよう『強く』『美しく』『しなやかに』をコンセプトに良い時間を過ごして頂けるようにお手伝い出来ればと思います。スタジオでお待ちしております! バレトンソールシンセス ザ・スロー リンパドレナージュ 介護予防指導員 スリングヨガ®︎インストラクター

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