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バレトンレッスン前のストレッチ

 

 バレトンレッスン前のストレッチ

こんにちはインストラクターHIROKOです。
 
バレトンレッスン前のストレッチ
⚫︎腰を安定させて指先からお尻まで一直線に
   なるぐらいに腕をまっすぐ伸ばす
  (お腹の力を抜かないように、全身強化)
⚫︎そのまま膝を伸ばし床と平行に腕を伸ばす
⚫︎ゆっくりと腰を丸くしながら足首を掴む
⚫︎息を吸って膝を曲げて吐きながらゆっくり膝を
    伸ばします
    (もも裏・ふくらはぎ・膝裏・腰をストレッチ)
 
   骨盤も立ちやすくなり前屈が楽になりますよ!
   
    バレトンは筋肉を鍛えるだけでなくヨガのパートで
    リラックスしながら柔軟性もアップ!
 
   バレエほど難しくなく
  ヨガより動きがあって楽しく  
  エアロビほど激しくもなく
  筋トレほどきつくもなく 
 
  楽しくシェイプアップできるバレトン!
  ご参加お待ちしております☆
   

レッスンのご案内

1月のレッスンスケジュール

オープニングキャンペーン第2弾実施中

1ヶ月間、通い放題(Wellness会員)が何と破格の9,000円!規定人数に達し次第、早期終了いたします。BC PROJECTのメンバーさまは、さらに格安の7,500円です。

&YOGAが初めての方は、3回のトライアルレッスンで継続可能か判断してください!どのレッスンもご参加可能です。
※1回のみのお試しコースもご用意があります(スリングヨガのみ)。

 

 

この記事を書いた人
HIROKO
health&beautyアドバイザー HIROKOです。3人子育てしながらお仕事させて頂いています。産後の体ケア 自分の経験もいかしながら皆さんの健康な・美ボディー作りのお手伝いをさせて頂きます。身体の機能的な美しさ、身体の変化を感じられるような丁寧な指導を心がけています。

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