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O脚改善エクササイズ

 

O脚改善エクササイズ

こんにちはインストラクターHIROKOです。
 
O脚で悩んでいる方も多いと思います!
 
    実は、ほとんどの場合O脚の原因は
    骨が歪んでいるのではなく
    筋力に問題があるというのです! 
 
    お尻や太ももといった骨盤周りの筋肉は、
    脚を閉じ、まっすぐにする重要な役割を
    はたしています。
    このなかでも、骨盤と太ももの骨をつなぐ筋肉、
     内転筋(ないてんきん)が使えていないため、
     ひざが開いてしまいます。
 
     O脚の方は見た目だけの問題ではなく
     外側に体重がかかりやすくカラダの
     バランスが崩れて肩こり・腰痛になったり
     年齢を重ねると転倒の原因にも
 
     お尻と内もも筋肉が弱くなると膝痛にも
 
     バレエの動きでO脚改善♪
  
 
      O脚改善
 
      太ももの内側からお尻にお肉をギュと集める
      イメージで付け根からつま先外側にする
 
      お尻と内ももをギュとしめてかかとをアップ!
      下からジッパーを引き上げるイメージで  
      内ももをしめましょう!
 
 
      内ももがじわぁーと効いてきますよ☆
 
      O脚改善・下半身太り解消・美脚効果
      
      ふくらはぎもしっかり使うので
      むくみ解消にも
 
       Let's Balletone
   

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この記事を書いた人
HIROKO
health&beautyアドバイザー HIROKOです。3人子育てしながらお仕事させて頂いています。産後の体ケア 自分の経験もいかしながら皆さんの健康な・美ボディー作りのお手伝いをさせて頂きます。身体の機能的な美しさ、身体の変化を感じられるような丁寧な指導を心がけています。

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