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O脚改善エクササイズ

 

O脚改善エクササイズ

こんにちはインストラクターHIROKOです。
 
O脚で悩んでいる方も多いと思います!
 
    実は、ほとんどの場合O脚の原因は
    骨が歪んでいるのではなく
    筋力に問題があるというのです! 
 
    お尻や太ももといった骨盤周りの筋肉は、
    脚を閉じ、まっすぐにする重要な役割を
    はたしています。
    このなかでも、骨盤と太ももの骨をつなぐ筋肉、
     内転筋(ないてんきん)が使えていないため、
     ひざが開いてしまいます。
 
     O脚の方は見た目だけの問題ではなく
     外側に体重がかかりやすくカラダの
     バランスが崩れて肩こり・腰痛になったり
     年齢を重ねると転倒の原因にも
 
     お尻と内もも筋肉が弱くなると膝痛にも
 
     バレエの動きでO脚改善♪
  
 
      O脚改善
 
      太ももの内側からお尻にお肉をギュと集める
      イメージで付け根からつま先外側にする
 
      お尻と内ももをギュとしめてかかとをアップ!
      下からジッパーを引き上げるイメージで  
      内ももをしめましょう!
 
 
      内ももがじわぁーと効いてきますよ☆
 
      O脚改善・下半身太り解消・美脚効果
      
      ふくらはぎもしっかり使うので
      むくみ解消にも
 
       Let's Balletone
   

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1月のレッスンスケジュール

オープニングキャンペーン第2弾実施中

1ヶ月間、通い放題(Wellness会員)が何と破格の9,000円!規定人数に達し次第、早期終了いたします。BC PROJECTのメンバーさまは、さらに格安の7,500円です。

&YOGAが初めての方は、3回のトライアルレッスンで継続可能か判断してください!どのレッスンもご参加可能です。
※1回のみのお試しコースもご用意があります(スリングヨガのみ)。

 

 

この記事を書いた人
HIROKO-ヒロコ
短大卒業後 三越の受付・エレベーター案内として勤務。在職中から立ち仕事という事もあり腰痛を起こしその後、結婚・三度の出産を経験し腰痛が再発。 腰痛・産後太りの解消の為バレトンに通いそれがバレトンとの出会いでした!通い続ける事で自分のカラダの変化・不調の改善。それに加え楽しい♪と感じた事がキッカケでフィットネスインストラクターへの道に入りました。 カラダを動かすことが好きから始まった私ですが!運動が好きな方ばかりではありません!!体が固い、運動が苦手な方、高齢者の方でもどうやってカラダを楽しく動かしより健康的で自分の理想的なカラダ作りが出来るか!と考え色んなメゾットを学びました。 不調改善★シェープアップ★スポーツパフォーマンスの向上★姿勢改善★ストラス解消とレッスンに参加してくださる理由はさまざまだと思いますが1時間、自分のカラダとしっかり向き合い心とカラダを整えるレッスンができるよう『強く』『美しく』『しなやかに』をコンセプトに良い時間を過ごして頂けるようにお手伝い出来ればと思います。スタジオでお待ちしております! バレトンソールシンセス ザ・スロー リンパドレナージュ 介護予防指導員 スリングヨガ®︎インストラクター

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