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足の裏

足の裏

足指動きますか?
 
こんにちはインストラクターHIROKOです
 
普段、『足の裏』意識した事ありますか?
なかなか意識した事はないと思いますが
 
足裏は運動時だけでなく、日常生活における身体機能として一番重要なところです。
 
バレトンのウォーミングアップでは足裏・足指をしっかり使います!
 
土踏まずのアーチを作る為に足裏の筋肉を鍛える動きも行いますが

足の親指だけを上げたり、残りの4本を上げたり・・・足指トレーニング

足には28本の骨があります。両足で56本。
全身では206本の骨があると言われていますので、からだの約1/4の骨が足に集結しています!

しかし1/4の骨が集結しているのになかなか普段使わないとこです!

やってみましょう!

足の指、しっかり動きましたか?

足の土踏まず側と反対側の両方の筋肉を使うことによって、例えば靴底の減りが左右対象でない方やO脚の方のバランス改善にもなります

出来なくても繰り返しやれば必ずできるようになりますよ!バレトンは足裏の感覚『カラダの土台』を呼び起こすノンシューズワークアウト

裸足で行う事で足裏の感覚が目覚め足裏の重心を

意識することで姿勢が矯正され

全身の筋肉バランスも整っていきます!

バレトンで全身くまなく鍛えて

しなやかボディを目指しましょう🎶

土曜日 10時45分から バレトン

ご参加お待ちしております!

レッスンのご案内

10月のレッスンスケジュール

オープニングキャンペーン第2弾実施中

1ヶ月間、通い放題(Wellness会員)が何と破格の9,000円!規定人数に達し次第、早期終了いたします。BC PROJECTのメンバーさまは、さらに格安の7,500円です。

&YOGAが初めての方は、3回のトライアルレッスンで継続可能か判断してください!どのレッスンもご参加可能です。
※1回のみのお試しコースもご用意があります(スリングヨガのみ)。

 

 

この記事を書いた人
HIROKO
health&beautyアドバイザー HIROKOです。3人子育てしながらお仕事させて頂いています。産後の体ケア 自分の経験もいかしながら皆さんの健康な・美ボディー作りのお手伝いをさせて頂きます。身体の機能的な美しさ、身体の変化を感じられるような丁寧な指導を心がけています。
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