BLOG ブログ

運動後の食事でカラダが変わる

運動後の食事でカラダが変わる

食欲の秋9月ですね〜♡
甘いもの大好きな私!ついつい‥‥
ケーキ&コーヒー! 夜はビールだ!
 
たまにはよいですかこれは大きなNG
 
皆さん運動後何を食べてますか?ダイエッに必要なのは   運動後の食事です!
 
運動後の食事であなたのカラダも変わります!
 
まず運動後は
  疲労回復に有効なドリンク!
     ●アミノサン入りスポーツドリンク
     ●果汁100%オレンジジュース
     ●リンゴ酢・黒酢ドリンク
     ●梅干し                     などなど
 
 食事は
 運動後は筋肉に栄養素与え 
 筋肉を修復するための食事
 
たんぱく質と糖質中心の
バランスのとれた食事!鶏胸肉などを取り入れた
バランスのとれた食事を取ることが重要です!
私は子供もいるのでよく作るのは
★野菜たっぷりスープカレー★
    我が子は肉が苦手なので厚揚げに変えて

これにワカメサラダを加えれて・・
 
少し運動後の食事も大切にしてみましょう🎶

レッスンのご案内

9月のレッスンスケジュール

オープニングキャンペーン第2弾実施中

1ヶ月間、通い放題(Wellness会員)が何と破格の9,000円!規定人数に達し次第、早期終了いたします。BC PROJECTのメンバーさまは、さらに格安の7,500円です。

&YOGAが初めての方は、3回のトライアルレッスンで継続可能か判断してください!どのレッスンもご参加可能です。
※1回のみのお試しコースもご用意があります(スリングヨガのみ)。

 

 

ACCESS

〒464-0067
愛知県名古屋市 千種区池下1-4-15
川辺318ビル7F

RESERVATION

下記のボタンからご希望の予約日等入力し、完了のメールが届き予約完了となります。

メディアの方へ

&YOGAでは、積極的にメディアの方を
受け入れております。
撮影協力、取材等対応いたしますので
お気軽にご連絡ください。

ご予約はこちらから
MENUCLOSE