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ソラレン!

日焼けしやすい食べ物とは?

インストラクターHIROKOです。

肌に良いとされる食べ物で
オレンジ・グレープフルーツ・レモン
ビタミンCが豊富な柑橘系の果物
一度にたくさん食べた後、直射日光を浴びると
シミになりやすいと言うことご存知でしたか?
日焼けしやすい食べ物がある事はあまり知られていないようです!
 
 
紫外線を吸収しやすい成分の含まれる食べ物には
『光毒性』をもっているという『ソラレン』が
日焼けの原因に!
 
●ソラレンを多く含む食べ物
  きゅうり
  パセリ
  セロリ
   しそ
   三つ葉
   レモン
   グレープフルーツ
   いちじく
   キウイ
 
柑橘系の果物・香味野菜には美肌にはぴったり
ですが同時にソラレンが多く含まれるらているので
食べる時間を気をつけましょう!
夜食に摂るのがオススメです★

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この記事を書いた人
HIROKO
health&beautyアドバイザー HIROKOです。3人子育てしながらお仕事させて頂いています。産後の体ケア 自分の経験もいかしながら皆さんの健康な・美ボディー作りのお手伝いをさせて頂きます。身体の機能的な美しさ、身体の変化を感じられるような丁寧な指導を心がけています。

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