インストラクターHIROKOです。
あっと言う間に8月になりましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか

夏バテ・むくみやすいこの時期はエヤコンや扇風機を利用して部屋を涼しく過ごしたりアロマオイルで足のマッサージをして心身ともにリラックスを心がけましょう！そこで足の裏の万能のつぼ☆『湧泉』をご紹介☆

万能のツボ『湧泉』！

湧泉は漢字からわかるように、「泉のように元気が湧いてくる」と言われる生命力・精力をつかさどる腎の経絡のはじまりのツボです。身体の疲れを取り除き、元気を取り戻すのに効果があるツボですね。

足の指をグーにすると、真ん中にくぼみができます手の指でぐーぅっと押してみましょう。毒素も排出しますのでデトックス効果あり

食べ物は、

　利尿作用を高めるには

　・すいか

　・冬瓜

　・きゅうり

　などは、余分な水分を出す働きがあります

　腎の機能を高め、水分を巡らせるには

　・シナモン

　・しょうが

　・ニラ　

　・エビ　

　・黒ごま

　・きくらげ　など

簡単にできるのはマッサージです

足がむくみやすい人は、寝る前に（お風呂でも）　

水とお湯に足を交互につけて血行をよくすると効果的です！

蒸し暑い夏こそ体を動かして✨スッキリ✨しましょう🎶

□ レッスンのご案内

□8月のレッスンスケジュール

オープニングキャンペーン第2弾実施中

1ヶ月間、通い放題（Wellness会員）が何と破格の9,000円！規定人数に達し次第、早期終了いたします。BC PROJECTのメンバーさまは、さらに格安の7,500円です。

＆YOGAが初めての方は、3回のトライアルレッスンで継続可能か判断してください！どのレッスンもご参加可能です。
※1回のみのお試しコースもご用意があります（スリングヨガのみ）。