こんにちは。
担当していますFUMIKAです。
だいぶ日常の中でのマスク着用や手洗いなど
色々な事が今までとは違いますが
それが習慣化されてきましたね。
この「with コロナ」時代
うまく付き合いながら 運動も続けていきたいですね。
火曜日も木曜日も
最近は特に夏バテ気味な方も多い印象があり
ゆっくりそしてじっくり時間をかけて
色々な部分をほぐしたり伸ばしたりする事を
意識しています。
それはこの生活が変わった中で
やはりどこか 緊張したり不安になったりと
身体や心はストレスを感じやすい時。
だからこそ丁寧に呼吸をゆーっくり繰り返しながら
伸ばしたり緩めて その緊張やストレスを
少しでも緩和していただけたらと 思っています。
じっくり時間をかけた方が身体への負担も少なく
何より身体を動かした時に
呼吸もしやすくなりますしね。
暑さ対策とコロナ対策 9月に入りましたが
それぞれのペースでゆっくり身体と心を整えて
メンテナンスしていきましょう！
ちなみに、豆腐とワカメのお味噌汁が
夏バテ予防にいいらしいですよ^ ^
それでは 皆さまのご参加 心よりお待ち致しております。
Fumika
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