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ヨガベーシック

火曜10:30〜「代謝アップヨガ

木曜10:30〜「ヨガベーシック」を

担当しているFUMIKAです。

 

今年も後わずかとなり

秋がだいぶ進んで寒くなってきましたね。

寒くなると身体が温まるのにも

筋肉がほぐれていくのにも 時間がかかってしまいますよね。

寒くて背中を丸めたり

肩をすくめて首や肩がこったり

固まりやすくもなるので

そんな時こそ スタジオでゆっくり順番に

身体をほぐす

身体を動かして自分の力で身体を温めていく

とゆう事をしていきましょう(^^)

新しく始まったヨガベーシックのクラスでは

シンプルに呼吸を普段のクラスよりも

更に深くとりながら

その深い呼吸に合わせながら

少しアライメントなども意識しながら

進めていくクラスです。

 

時には椅子など道具も使い身体の使い方を

練習してみたり

時には呼吸に合わせて流れるように

テンポ良く動いていったり。

 

その時その時でクラスの進め方は変えていきますが

呼吸という軸を大事に

丁寧にポーズを進めていきます^ ^

 

初心者の方やゆっくりが好きな方

逆にちょっと動きたいよって方にも

ご参加いただけるようご案内していきます。

 

寒い日こそ 皆さんで一緒に

内側からぽかぽか

身体を温めて

風邪も吹き飛ばせるように

体温を上げていきましょう♩

皆さまのご参加 心よりお待ち致しております。

 

&YOGAのグループレッスン「ヨガベーシック」

呼吸法やポーズなど、ヨガの基礎を一つひとつ丁寧に

説明しながら進めていきます。

ヨガを始めたばかりの方はもちろん、

経験のある方でもゆっくり確認しながら

ポーズを行いたい方にオススメのクラスです。

ご自身の身体の状態に気づきを向けながら、

無理なく行うことを身につけていきます。

基本的なポーズをゆっくり呼吸を感じながら

丁寧に行うことで、

身体に必要な柔軟性や筋力を養っていきましょう。

 

■木曜 10:30〜11:45

◾︎担当:FUMIKAインストラクター

クービック予約システムから予約する

 

レッスン変更・お休み・代行のお知らせ

【12月のお休み・代行のお知らせ】
12/5(木)シヴァナンダヨガお休み
12/7(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/12(木)シヴァナンダヨガお休み
12/16(月)19:00〜キックボクササイズ お休み→特別レッスン「ファンクショナルストレッチ(担当:SEN)」
12/21(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/28(土)10:00〜アシュタンガベーシック→<時間変更>10:15〜11:15
     11:30〜スリングヨガ→<時間変更>9:00〜10:00
     13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→<時間変更>11:30〜12:30
12/29(日)〜1/3(金)年末年始のお休み

 

 

 

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」が初めての方は!

&YOGAでは、初めてのお客様にトライアルレッスンをご用意しております。トライアルレッスンは、開催されているすべてのグループレッスンの中より選ぶことができ、1ヶ月の間に3回レッスンを受講できる初めてのお客様限定のお得なチケットです!

3回分のレッスンの組み合わせは自由!3つ異なるレッスンでも、同じレッスンを3回受講されても、同じ日に2レッスン受講してもOK!

このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!

ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911よりご予約願います。皆さまのご予約お待ちしております!

 

平日午前中限定の月額コースが新登場!

&YOGAでは、平日午前中のグループレッスン限定の月額プランが始まりました!月曜日〜金曜日までの午前中開催しているグループレッスンを毎月4回受けられるプランです。4回分のレッスンの組み合わせは自由なので、ご自身のスケジュールに合わせて通うことができます。もし、4回来れなかった場合は翌月まで繰越可能ですのでご安心を!詳しくはこちら

この記事を書いた人
FUMIKA-河合芙美香
3歳から18歳までモダンダンスとバレエを習っていました。元々身体を動かすのは大好きなのですが社会人、出産を経て身体がぼろぼろになっていくのを感じたところにヨガに出会いました。 最初はダイエット目的でしたが、どんどんヨガに魅了され、ヨガをする事により心と身体が穏やかになる感覚や、自分に集中する事によりリフレッシュ出来る感覚、ヨガ哲学の考え方が普段の生活を豊かにしてくれる事に私自身も実感し、それを共有できたらなと思いインストラクターの道を選びました。 皆さまと一緒に是非呼吸と動きが馴染む心地のいい時間を過ごせたらなと思っております。 どうぞ宜しくお願い致します。 ▶︎▷Instagram『fmk.yoga_life』

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