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ヨガの恩恵

火曜10:30〜「代謝アップヨガ」木曜10:30〜「美姿勢ヨガ」を

担当しているFUMIKAです。

 

何度かこのお仕事をさせていただく中で

「先生はヨガをされて何か変わった事とかありますか?」

と聞かれた事があります。

 

質問をされてすぐにパッと出てくるものと

よく考えてから出てくるものと

私の中ではありました。

 

そしてそれは

人それぞれでお伝えするのは私の場合なのですが

・自分の感情をヨガをしてない時よりはコントロールできるようになった

・食事の質を考えるようになった

・まぁいっか!や、そんな時もある!と思える事が増えた気がする

・何かに必要以上に執着する事がなくなった

などなどまだまだありますが、

私の中で1番大きかった事が

人と比べる事がなくなり、私は私。 自分のペースでやってみよう。

と思えるようになった事です。

 

皆さんもお友達や周りの方々と

ついつい 比べてしまう事ありませんか?

比べる事で羨ましい、ずるい、など

マイナスな思いがつい生まれてしまいがちですよね。

その思いが 自分の首を絞め追い詰め

考えなくてもいい事まで考えたり

負のループに陥る…

私もよくありましたし、

今でも勿論マイナス思考に なることはまだまだあります。

ですが 今の自分の置かれている立場や現状

日常を過ごせている事だけでも幸せだなと

思えるようになってきたのです(^^)

 

自分の良いところだけではなく

嫌な所も全部含めて自分なので

それを全て「今」の自分を受け入れてあげる事って

簡単な様で難しい事ですよね。

でも なるべく少しづつでもいいので

自分を認めてあげる。

そんな時もあると労る。

それをするだけでも 周りにもなんだか優しくなれて

それがまた自分にもその優しさが返ってくるのでは

ないかなと思います^_^

ヨガを続けていけば身体だけでなく

内側の変化にも気付けるようになるなと

私自身、身をもって感じております。

 

皆さまとこれからもコツコツと 一緒にヨガを深めていき

その変化を共有できたら とても嬉しいです♩

皆さまのクラスへのご参加 心よりお待ち致しております。

Fumika

 

11月からのNEWレッスン「ヨガベーシック」

呼吸法やポーズなど、ヨガの基礎を

一つひとつ丁寧に説明しながら進めていきます。

ヨガを始めたばかりの方はもちろん、

経験のある方でもゆっくり確認しながらポーズを行いたい方に

オススメのクラスです。

ご自身の身体の状態に気づきを向けながら、

無理なく行うことを身につけていきます。

基本的なポーズをゆっくり呼吸を感じながら丁寧に行うことで、

身体に必要な柔軟性や筋力を養っていきましょう。

■木曜 10:30〜11:45

■担当:FUMIKAインストラクター

クービック予約システムから予約する

 

10・11月のレッスン変更・お休み・代行のお知らせ

10/22(火)特別レッスン「リリース&ヨガ(担当:KEIKO)」開催につき通常レッスンお休み
10/28(月)午前中グループレッスンお休み
10/28(月)19:00〜特別レッスン「ファンクショナルストレッチ(担当:SEN)」開催!
10/30(月)女性のための美姿勢ピラティス お休み→「美姿勢ヨガ(担当:FUMIKA)」
10/30(水)ナディクレンジング お休み
10/31(木)〜11/2(土)グループレッスンお休み
11/4(月)19:00〜特別レッスン「ファンクショナルストレッチ(担当:SEN)」開催!
11/16(土)10:00〜アシュタンガベーシック→時間変更 10:15〜11:15
       11:30〜スリングヨガ→時間変更 9:00~10:00
       13:00〜女性のための美姿勢ピラティス→時間変更 11:30〜12:30

11/17(日)グループレッスンお休み

 

 

 

 

名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」が初めての方は!

&YOGAでは、初めてのお客様にトライアルレッスンをご用意しております。トライアルレッスンは、開催されているすべてのグループレッスンの中より選ぶことができ、1ヶ月の間に3回レッスンを受講できる初めてのお客様限定のお得なチケットです!

3回分のレッスンの組み合わせは自由!3つ異なるレッスンでも、同じレッスンを3回受講されても、同じ日に2レッスン受講してもOK!

このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!

ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911よりご予約願います。皆さまのご予約お待ちしております!

 

平日午前中限定の月額コースが新登場!

&YOGAでは、平日午前中のグループレッスン限定の月額プランが始まりました!月曜日〜金曜日までの午前中開催しているグループレッスンを毎月4回受けられるプランです。4回分のレッスンの組み合わせは自由なので、ご自身のスケジュールに合わせて通うことができます。もし、4回来れなかった場合は翌月まで繰越可能ですのでご安心を!詳しくはこちら

この記事を書いた人
FUMIKA-河合芙美香
3歳から18歳までモダンダンスとバレエを習っていました。元々身体を動かすのは大好きなのですが社会人、出産を経て身体がぼろぼろになっていくのを感じたところにヨガに出会いました。 最初はダイエット目的でしたが、どんどんヨガに魅了され、ヨガをする事により心と身体が穏やかになる感覚や、自分に集中する事によりリフレッシュ出来る感覚、ヨガ哲学の考え方が普段の生活を豊かにしてくれる事に私自身も実感し、それを共有できたらなと思いインストラクターの道を選びました。 皆さまと一緒に是非呼吸と動きが馴染む心地のいい時間を過ごせたらなと思っております。 どうぞ宜しくお願い致します。 ▶︎▷Instagram『fmk.yoga_life』

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