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代謝アップヨガ

こんにちは。名古屋池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」で美姿勢ヨガ代謝アップヨガを担当しているFUMIKAです。

7月から新しく火曜日10:30からのクラス代謝アップヨガも担当させていただけることになりました。

このクラスは、名前の通り「代謝アップ」を目的としています。

 

前半はしっかりと身体をほぐしてから

後半は立ちポーズなども含めて身体を動かしながらも

最後にトレーニング要素のある動きも

少しだけ加えて汗をかいていこうと思っています(^^)

 
 

ヨガのポーズ(アーサナ)をとっていく上で

勿論、完璧はありませんし

綺麗にとる事が重要ではありません。

 
 

ですが

ポーズがとりやすくなると

呼吸も入りやすくなり

快適な状態へとなっていきます。

 
 

そのためには

ある程度筋力は必要です。

それは日常生活を送っていく中でも

同じですよね^_^

 
 

必要な筋肉を必要なだけつけるために。

代謝アップヨガでは

身体を動かしてほどよく汗をかき、

最後は頑張った自分へのご褒美となる

極上のシャバーサナで

身体も心もリフレッシュしませんか?
 
 

梅雨の時期こそ、しっかり汗をかいて

身体の中の余分な水分を出して

朝からスッキリしましょう♩

 
 
 火曜10:30〜「代謝アップヨガ」木曜10:30〜「美姿勢ヨガ」皆さまのご参加を心よりお待ち致しております。

Fumika

 

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この記事を書いた人
FUMIKA-河合芙美香
3歳から18歳までモダンダンスとバレエを習っていました。元々身体を動かすのは大好きなのですが社会人、出産を経て身体がぼろぼろになっていくのを感じたところにヨガに出会いました。 最初はダイエット目的でしたが、どんどんヨガに魅了され、ヨガをする事により心と身体が穏やかになる感覚や、自分に集中する事によりリフレッシュ出来る感覚、ヨガ哲学の考え方が普段の生活を豊かにしてくれる事に私自身も実感し、それを共有できたらなと思いインストラクターの道を選びました。 皆さまと一緒に是非呼吸と動きが馴染む心地のいい時間を過ごせたらなと思っております。 どうぞ宜しくお願い致します。 ▶︎▷Instagram『fmk.yoga_life』

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