こんにちは！インストラクターのCHIEです。
梅雨入りしましたね。天候に気持ちを左右されることはあまりないのですが、太陽を見ることができない日が続くと、なんとなく行動が鈍くなるように感じます。



私たちの体も自然の一部ですから、常に天候の影響を受けています。
梅雨の時期は気圧の変化・寒暖差・雨による湿度によって、頭痛やだるさ、体が膨張するように感じる方も少なくないのではないでしょうか？

年齢にもよりますが、カラダの50%以上が水分でできているので、梅雨の時期は皮膚や髪の毛なども水分を含み、体内は水分でいっぱいいっぱい飽和状態です。

 

こんな時は、適度に体を動かして汗をかくことをおすすめします。
体内に溜まった余分な水分を排出することで体の重たさから解放され、気持ちもスッキリするはずです。忙しくて時間に余裕のない方は、ゆっくりお風呂に浸かるだけでも十分です。疲れが取れるだけではなく、寒暖差のある梅雨の時期に弱りがちな消化器系の働きも高めてくれます。

 

憂鬱になりがちな梅雨の時期ですが、是非一度立ち留まって道端に咲いている草花や木々を眺めて見てください。自然の恵みの水分を含み、とても瑞々しく生き生きしています。私たちも適度な水分量を保つことができれば、生き生き過ごすことができるのかもしれません。

季節の変わり目は体のメンテナンスをするにはちょうどいい季節です。
ヨガや健康、カラダに興味のあるみなさま、スタジオでお待ちしておりますね！