２０１９年最初の「感じるヨガ」のテーマアーサナは、パリヴルッタトリコナーサナです。パリヴルッタが「ねじり」、トリコは「三角の」を意味しています。このポーズは体側を伸ばすトリコナーサナに捻りを加えた難易度の高いポーズです。お腹の捻りを意識するポーズですが練習を繰り返していくと、ハムストリングスの柔軟性やインナーマッスル、バランス力など様々な要素が必要なポーズだということが感じられると思います。

【効果】
腰回り、背中の疲れを和らげる・便秘、内臓の不調を改善する・バランス感覚の向上・美脚効果・小顔効果・肩こり解消

ストレスや心配事が多いと背骨はどんどん硬くなっていきます。呼吸が浅くなったり、気持ちが沈んだり、自律神経や内臓の働きも弱くなり体と心に不調が現れます。今の体としっかり向き合って軽減しながらポーズを進めていきます。難易度の高いポーズですが、ポーズを美しくとることがヨガの目的ではありません。明日の自分のためにヨガをしましょう。そのためのきっかけとなれたら嬉しいです。

皆さんの参加をお待ちしています。