あけましておめでとうございます。
2018年に大きな断捨離をしたことによって心が軽くなり、これから起こること、出会う人、ワクワクが止まらない名古屋市千種区池下の複合ヨガスタジオ「&YOGA」のCHIAKIです。2019年は心が赴くままワクワクする方へ進んでいきたいと思います。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。新たなクラスで皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。
さて毎週月曜日20:15「感じるヨガ」では自分の苦手を受け入れながら心地よいアーサナをとる練習をしていくクラスです。毎月テーマアーサナを設け、出来ない原因を筋肉や関節の動きからアプローチをして体と向き合っていきます。

1月の感じるヨガは、「パリヴルッタトリコナーサナ」!
2019年最初の「感じるヨガ」のテーマアーサナは、パリヴルッタトリコナーサナです。パリヴルッタが「ねじり」、トリコは「三角の」を意味しています。このポーズは体側を伸ばすトリコナーサナに捻りを加えた難易度の高いポーズです。お腹の捻りを意識するポーズですが練習を繰り返していくと、ハムストリングスの柔軟性やインナーマッスル、バランス力など様々な要素が必要なポーズだということが感じられると思います。
【効果】
腰回り、背中の疲れを和らげる・便秘、内臓の不調を改善する・バランス感覚の向上・美脚効果・小顔効果・肩こり解消
ハムストリングス・大臀筋・股関節・脊柱起立筋・肩関節・胸鎖乳突筋
ストレスや心配事が多いと背骨はどんどん硬くなっていきます。呼吸が浅くなったり、気持ちが沈んだり、自律神経や内臓の働きも弱くなり体と心に不調が現れます。今の体としっかり向き合って軽減しながらポーズを進めていきます。難易度の高いポーズですが、ポーズを美しくとることがヨガの目的ではありません。明日の自分のためにヨガをしましょう。そのためのきっかけとなれたら嬉しいです。
皆さんの参加をお待ちしています。
名古屋市千種区池下のヨガスタジオ「&YOGA」でヨガを始めたい方は!
&YOGAでヨガを始めたい方は、お試しコース「トライアルコース3回分・スリングヨガトライアルコース1回分」をご用意しております。このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!トライアルコースは、グループレッスンのどのレッスンもご参加可能です。ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911までご連絡お待ちしております。