アクティブ系

□スリングヨガ
NY発祥の大きな布を使用した新感覚エクササイズです。
ヨガ・ピラティス・ファンクショナルトレーニングの3つの要素を取り入れ、流れるような動きで行う 「安全で」「楽しく」「効果的な」エクササイズです。天井から吊るしたスリングに身体を預けることで 余分な力が抜け、リラックスするセラピー効果も期待できます。
マットでは難しかったポーズもスリングが 補助となることで簡単にできたり、自然に体幹が鍛えられたりと空中に浮かぶ楽しさ、天地逆転する楽しさを体感してみてください!

<効果>
・不安定な中でバランスを取ることにより、自然に体幹を鍛えられます。
・スリングに身体を預けることでリラックス効果が得られます。
・姿勢や重力の影響で縮みがちな背骨を天地逆転ポーズで、頭の重みを利用して伸ばすことができます。
・逆さまのポーズをすることで、下半身に滞りがちな血流を改善し冷えやむくみ解消を目指します。
担当:HIROKO・NATSUKI・MEGUMI・SHOCO・YUKI

 

□アシュタンガヨガビギナー
アシュタンガヨガは、アーサナ(ポーズ)の順番、呼吸のタイミングと数、そして視点が決まっています。 太陽礼拝から始まり、フィニッシングポーズまで呼吸と動きを連動させて流れるように身体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。決まりごとが多いので、練習中はその瞬間に集中して行うため、動く瞑想とも言われます。運動量としては高めですが、練習後は身も心もスッキリ爽快な気分になる理由がそこにあります。そして、この練習を繰り返し行うことで、日々の心と身体の変化に気付き、受け入れ、 味わうことで心身の健康を高めていくというのがアシュタンガヨガの教えです。アシュタンガヨガをこれから始めようと思っている方、アシュタンガヨガで精神と体力共に向上させたい方、一緒に練習しましょう!。
担当:NATSUKI

クービック予約システムから予約する

 

□ピラティスヨガ
ピラティスとヨガの立ちポーズをメインとしたエクササイズ要素が多いレッスン内容となっておりますが、 身体の硬い方、初心者の方、普段から体を動かしている方でも、レッスンを通じて自分の体の変化を感じる ことができるプログラムとなっております。 ピラティスは、呼吸で体幹を安定させ正しい身体の使い方を脳にインプットし、痛みの出にくい燃費の良い 身体を作ることができます。ピラティスでしっかりと体幹を安定させた後に、ヨガで呼吸とポーズを連動させ柔軟性をUPさせていきます。身体を動かすことをメインにした「ピラティスヨガ」で一緒に身体を動かし、 快適な身体を目指しましょう!
担当:KEIKO


クービック予約システムから予約する

 

□キックボクササイズ
現役のK-1ファイターが丁寧にパンチの打ち方、キックの蹴り方をご指導いたします。 基本的な動きを練習したら、さっそくミットに向かって思いっきりパンチやキックを当ててください。 ストレス発散にはもってこいのクラスです。
担当:TAITO
 

クービック予約システムから予約する

 

□バレトン
NYのバレエダンサーによって作られた新感覚プログラムです。
3つ(フィットネス・バレエ・ヨガ)の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます。また、「裸足」で行うことが特徴です。裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせ、普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、姿勢矯正にもなり、体の筋バランスを整えることも期待できます。
ハーバード大学が研究に協力し、最優秀流行ダイエットプログラムに贈られる賞を2度も受賞した、今注目のプログラムをぜひ一度体感してみてください!
担当:HIROKO
 

クービック予約システムから予約する

ACCESS

〒464-0067
愛知県名古屋市 千種区池下1-4-15
川辺318ビル7F

RESERVATION

下記のボタンからご希望の予約日等入力し、完了のメールが届き予約完了となります。

メディアの方へ

&YOGAでは、積極的にメディアの方を
受け入れております。
撮影協力、取材等対応いたしますので
お気軽にご連絡ください。

ご予約はこちらから
MENUCLOSE